[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[vitocrt]

oggi nuoto, test sui 3000 m no stop, direi bene mi sono migliorato di 8' rispetto allo scorso anno, sicuramente merito della nuova tabella di allenamenti..!!

[Mancio82]

Domattina concludo la mia settimana dedicata prevalentemente al nuoto con la Moro Lake, traversata di 1.7 km... Mai fatto una traversata, proverò a tenere un ritmo agevole, poi alla boa di ritorno vedrò se accelerare (si fa per dire...) o meno...
Mi aspetta una levataccia però con questo caldo meglio stare a bagno

La settimana prossima mi porterà al mio esordio sulla distanza olimpica: una seduta di nuoto a soglia, due combinati molto brevi di richiamo e riposo.... Speriamo vada tutto bene!!!

[vitocrt]

oggi 100 km di bici con salita fino a 500 m di alt. ripetuta due volte, oggi non avevo più sudore da versare sulle strade a causa di un caldo terribile.!!
unica consolazione ho succhiato la ruota per 10 km ad una ciclista con un bel ritmo e un bel c....!!

[vitocrt]

stamattina un bel 10km in progressione, dovevo smaltire le tossine della bici di ieri..!!

[Mancio82]

Stasera combinatino pre Bardolino:

50' bici FR pianeggiante, con all'interno 3 cicli di Interval Training

A seguire, 20' di Corsa Media

Domani riposo, farò un pò di stretching e esercizi per il core.

Mercoledì Nuoto, 2000m, tecnica e lavori di soglia

Giovedì altro combinatino, 40' di bici FR con 2 cicli di Interval Training, + 10' di Corsa Media.

Venerdì si parte per Bardolino, lo so che bisognerebbe fare un allenamento pre gara, ma opterò per il riposo, perchè mi voglio godere anche il posto, non solo la gara!

[nick73]

speriamo le previsioni per bardolino cambino, ad oggi pioggia e temporale...con salite, discese e 1500 iscritti non è il massimo, sai i grupponi in bici che si formano!!!!
sicuramente non sara' il caldo di questi giorni

[Mancio82]

Ovviamente i temporali stanno aspettando il mio esordio!!! Comunque dovrebbe fare più brutto domenica... Speriamo!

[vitocrt]

oggi primo allenamento in piscina scoperta, fatti 3km, 1km risc. + 4x400 + 2x200 l'acqua era troppo calda ho avuto un pò di nausea..!!

[nick73]

Ovviamente i temporali stanno aspettando il mio esordio!!! Comunque dovrebbe fare più brutto domenica... Speriamo!

Hai scelto un gran bell esordio!!! Bardolino e' molto bella come gara e anche selettiva, nuoto con una bella onda, bici veloce ma con continui mangia e bevi e corsa lungo lago...1500 iscritti vedrai che spettacolo!!
Io ormai sono a -40 da Roth, sfrutterò bardolino poi Barberino e tarzo per cercare di tenere alta la forma, combinati grossi non ne ho più, infatti questa settimana dopo il week end passato dovrei caricare ma ho imparato ad ascoltarmi e cerco di fare un mini scarico, il caldo improvviso e anomalo aumenta il rischio di stancarsi inutilmente,

[Mancio82]

Grande Nick, dai video dello scorso anno il Garda non era piatto... Mi sa che senza muta sarà dura! Ma vabbè sono un triatleta mica una fighetta