[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

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nick73
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Mancio82 ha scritto:Grande Nick, dai video dello scorso anno il Garda non era piatto... Mi sa che senza muta sarà dura! Ma vabbè sono un triatleta mica una fighetta :D

la muta sara' almeno facoltativa, solo lo scorso anno era vietata!!!
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nick73
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Mancio82 ha scritto:Grande Nick, dai video dello scorso anno il Garda non era piatto... Mi sa che senza muta sarà dura! Ma vabbè sono un triatleta mica una fighetta :D

la muta sara' almeno facoltativa, solo lo scorso anno era vietata!!!
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Tordg
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

oggi per sfuggire dalla calura bel giro in bici in montagna. da oulx a bardonecchia poi sconfinato in francia per il colle della scala 1700 slm, da li dicesca verso briancon, poi salita a monginevro 1800 slm e discesona finale con vento contro. faticato fino alla fine. bellissimo giro. ho pero' scoperto che il mio ginocchio patisce i passi alpini :mrgreen:
ieri nuoto un'ora.
ho finalmente contato le vasche. 46 da 50. 2300 m
il lato positivo e' che alla fine non e' che fossi stanco, quello negativo il sovraffollamento con botte ogni dove da un tizio che faceva le ripetute sui 50 e aveva evidenti problemi di navigazione!!
domanda.
ma nel nuoto esiste qualcosa di simile al "moribondo" nella corsa???
2300 in un'ora e' da moribondo??
grazie in anticipo :beer:
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Mancio82
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Si, in teoria se giri i 100 in un temp superiore a 1'50" al massimo delle tue possibilità è consigliato rivolgersi ad un allenatore che migliori la tua tecnica di nuoto

Bel giro in bici, complimenti! :)
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Tordg
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

Grazie, oggi se mi fanno nuotare col cronometro provo.
ho scaricato la traccia del giro di ieri, se qualcuno capita da quelle parti lo consiglio, panorami bellissimi.
http://connect.garmin.com/activity/518986434
Vedo che oggi fai gli anni...auguri!!! :beer:
NomaJean
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Da sabato ho ricominciato in vista di Sirmione e Aronaman.
Sabato 101Km con i primi 45Km che portavano a quota 1000, salita decisamente dura, bella ma dura.
Domenica ho fatto girare le gambe in pianura, 60Km a 31 di media......abbastanza scarsa ma non ne avevo molto nelle gambe.
Lunedi ho ricominciato a correre, 11km progressivi portati a casa male.
Martedi niente colpa del lavoro
Mercoledi: nuoto, era una settimana che non nuotavo e si è sentito. Riscaldamento, tecnica (un bel pò), 10x110m di cui 1 forte uno di recupero e riposo 10". Un pò di stile sciolto totale quasi 2700m
Oggi: ripetute 6x800 ma i ritmi sono scesi, il caldo mi fa abbassare di molto le prestazioni, ho sofferto parecchio ma in qualche modo li ho portati a casa.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

So benissimo che i combinati si fanno consecutivamente, pero i 17 km di corsa di ieri sera terminati alle 22,30 e i 95km di bici di oggi con partenza alle 5 del mattino e dopo 8 giorni di allenamento per me sanno di un bel combinato..!! :shock:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

piscina...meglio se stavo a casa...
ho fatto tanto il morto...e mi veniva benissimo...
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

ieri all'alba giro in bici in collina con amico ironman...
lui per rendere la seduta allenante e' uscito con vecchia bici in alluminio e spingeva rapporti lunghi :shock: e io arrancavo a velocita' in salita sconosciute...
in discesa pero' la mia bici era piu' scorrevole e non mi stava dietro :mrgreen:
alla fine 27 km e 560 d+
Dany79

Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Dany79 »

vitocrt ha scritto:So benissimo che i combinati si fanno consecutivamente, pero i 17 km di corsa di ieri sera terminati alle 22,30 e i 95km di bici di oggi con partenza alle 5 del mattino e dopo 8 giorni di allenamento per me sanno di un bel combinato..!! :shock:
3h30'

quantità minima di tempo che deve passare da un'allenamento e l'altro. Il combinato è altra cosa

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