[LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

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Mancio82
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Grande Nick! Anch'io sono appena arrivato al mare per le ferie... Non c'è bellissimo ma meglio che a Pavia! In questi 15 giorni farò un po di salita in bici, visto che in Liguria c'è l'imbarazzo della scelta, e poi tanto nuoto in mare, sopratutto per migliorare l'orientamento....
Obiettivo l'olimpico di Lignano del 20 Settembre: gara multilap e piatta, nuoto con uscita "australiana" , dev'essere una bella gara!
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Mancio82
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[LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi prima bella nuotata in un mare stupendo, limpidissimo e calmo... 30' molto gratificanti, ho iniziato tranquillo, poi ho fatto qualche variazione di ritmo; ultimi 200m per arrivare a riva fatti più o meno a soglia, sarei stato in acqua un'ora!
Nel pomeriggio 1ora e mezza di Snorkeling: sarà un passatempo ma continuare a pinneggiare, immergermi per vedere pesci e ricci mi ha stancato parecchio!
Domattina combinato orientato alla bici: 70 km sull'ultimo tratto della Milano Sanremo più 10' di corsa facile sul lungomare...
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vitocrt
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

sabato sera 21km di run in progressione,
domenica mattina all'alba fatti 111km di bike
oggi nuoto mare e meduse permettendo..!! :afraid:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

continua lo scarico post roth, ieri 40 km in agilita' e oggi 2000 in piscina, sto cambiando completamente la nuotata dal punto di vista biomeccanico, alla fine ho fatto un 12x25 in progressione e devo dire che il motore lo ho sentito bello arzillo, anche se ho avvertito un leggero fastidio al vasto mediale e polpaccio, prevedo un'altra se non altre settimane di scarico, semmai ci mettero' qualche minutino qua e la di scatti sia in bici che in corsa
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ilbaio74
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri combinato.
Era dal 2 luglio che ne facevo uno.
40 km bike con una salits di 6 più 5 km run chiusi e n 21,40. E poi un km di scarico.
Buone comunque le sensazioni.
Oggi in acqua variazioni:12*100 forte con 50 di recupero attivo.
Sto trnendo dd'occhio Faenza
potrei fare uno sprint giusto tornato dalle ferie per poi puntare a Lido delle Nazioni.
posti disponibili oggi erano 60 ancora.
Luca
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

nuoto 2,1km in 42'.30"
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Mancio82
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Stamattina nonostante il vento, 2 km di nuoto in mare alle cosiddette dighe di S.Bartolomeo; in pratica un piscinone di 1 km formato dai frangiflutti posti a 100m dalla riva... Sono partito da un capo e sono arrivato all'altro e ritorno; il ritorno con corrente contraria è stato impegnativo!

Tra poco progressivo a piedi di 8 km, visto che domani sarò in giro tutto il giorno per spiagge [emoji2]
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vitocrt
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 14km tiratissimi, domani bike e penultimo giorno di ferie poi si ritorna al Nord,
certo che allenarsi in ferie e peggio di quando lavori, ci sono troppe tentazioni la spiaggia, il sonno, la sera tardi, il cibo e molto altro...!! :smoked:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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ilbaio74
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

vitocrt ha scritto:oggi 14km tiratissimi, domani bike e penultimo giorno di ferie poi si ritorna al Nord,
certo che allenarsi in ferie e peggio di quando lavori, ci sono troppe tentazioni la spiaggia, il sonno, la sera tardi, il cibo e molto altro...!! :smoked:
consolati vito qui al nord oggi sembra novembre.
14 gradi e piove.
volevo andare in piscina ma mi sa che l'unica cosa che si può fare è una corsetta.
Luca
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Mancio82
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

vitocrt ha scritto:oggi 14km tiratissimi, domani bike e penultimo giorno di ferie poi si ritorna al Nord,
certo che allenarsi in ferie e peggio di quando lavori, ci sono troppe tentazioni la spiaggia, il sonno, la sera tardi, il cibo e molto altro...!! :smoked:
Vero, infatti cedo a tutte! Però dato che si ha tutta la giornata a disposizione, é un altro pianeta! In tutta la giornata o una nuotata o una corsa saltano sempre fuori... Per la bici devo pianificare un po di più, di solito la metto nei giorni più relax del solito... E poi gelati, birra e pesce non mancano mai!! Alla fine le ferie sono le ferie ;)
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