[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

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ilbaio74
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

ieri doppio.
A pranzo acqua in velocità (8 x 100 ripartenza 2' + 8 x 50 ripartenza 55'')
Ieri sera, approfittando del sole 1oretta di bici easy on piano chiusa ai 31Km/h
(ammazza se vado!)
oggi piove a bologna.
Volevo andare in vasca lunga all'aperto, ma optero per i chiuso!
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vitocrt
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi combinato, 1,9 nuoto + 90km bici e 10km di corsa, per la corsa volevo farne molto di più ma oggi credo di aver beccato il giorno più caldo dell'estate e l'ho accusato tantissimo, mi sono dovuto fermare e tornare indietro, :(
domanda voi nella borraccia che ci mettete oltre all'acqua? io ci metto il prodotto dell'En... con vitamine, carboidrati, ect..
n.3 maratone :sbav2:
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ilbaio74
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Anche io Combi, ma piu soft.
40 km bici in piano, alle 2, dopo una mattinata in po pesante.
Poi in programma 30' medio a 4'35.
Purtroppo i 32 gradi si sono fatti sentire

Dopo 20' sotto la fontanella acqua a go go.
Poi 5' soft per rientrare a casa.
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vitocrt
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi pom. nuoto, 700m risc. poi 2x[800 + 600] rec. costante 45” rs 2’ tot. 3500
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

appena tornato dal primo medio in quel di Imperia.
Dopo le sei ore di macchina di ieri, le gambe ci hanno messo un po' a girare.
Alls fine è uscito un buon allenamento.
Poi, correre con il rumore del mare sullo sfondo non ha prezzo
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

ieri sera fatti 18km di corsa, stamattina 135km di bici, con un gran caldo, mi mancano i combinati tosti bici corsa, credo di farne un paio ad agosto..!
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

ilbaio74 ha scritto:appena tornato dal primo medio in quel di Imperia.
Dopo le sei ore di macchina di ieri, le gambe ci hanno messo un po' a girare.
Alls fine è uscito un buon allenamento.
Poi, correre con il rumore del mare sullo sfondo non ha prezzo
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Oggi primo giorno dopo le ferie; nuoto aerobico in vasca 2500m; tempo a Milano coperto, l'acqua so già che sarà gelida, vediamo di resistere :afraid: :afraid:
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Fatti 2500m in vasca, con acqua a 19 gradi e tempo nuvoloso.. :(
Ho notato che quando nuoto in acqua fredda, senza muta ma solo con il costume, i miei tempi peggiorano man mano che il tempo passa... Dopo circa un'ora in acqua inizio ad accusare il freddo, la bracciata è molto meno fluida e faccio fatica....
E normale o succede solo a me?
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi in un mare piuttosto agitato e con un costumone a fioroni fatto 900m in 17 min circa.
Speriamo che il mare si appiettisca un po per poter allungare le distanze.
Al freddo Mancio bruci più calorie per mantenere la temperatura corporea. Di conseguenza ne perde la prestazione.
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Re: [AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina 600m di risc. poi 3x800 con 60" rec stanco
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