[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[vitocrt]

grazie nick, devo dire che lo scorso anno avevo ancora più km ad agosto, però quest'anno ho lavorato più sulla potenza, menu lunghissimi e più mezze in progressione,
adesso mi rimane settembre e poi incrocio le dita per barcellona..!!

[ilbaio74]

Nick, a lido fai lo sprint o l'olimpico?
Luca

[Mancio82]

Anch'io vorrei fare i campionati italiani sprint + staffetta mista a Riccione; ma probabilmente salterà, perché vado già due settimane prima all'Olimpico di Lignano.... Vabbè farò Lo sprint di Lerici a metà Ottobre, che dicono essere tra i più belli D fine stagione....
A proposito, oggi fatti 2.5K aerobici in mare; tutte le volte che penso alla noia delle vasche in piscina per aiutarmi penso a che figata sia nuotare in acque libere, cristalline, in mezzo ai pesci... E la noia passa subito!
Domani corsa: 10 km di Fartlek, con lavoro centrale 1' SAN + 4' CM, il tutto ripetuto 6 volte... Il resto dei km riscaldamento e defaticamento

[nick73]

Vedrai che Barcellona andrà bene, il percorso in bici non e' insidioso, anche il dislivello e' contenuto, nulla a che vedere con Roth dove sia la bici che la corsa sono stati percorsi abbastanza impegnativi. A lido farò lo sprint anche se lo ho fatto lo scorso anno, percorso bici andata e ritorno su argine e 2 giri di corsa su asfalto.

[vitocrt]

condivido Mancio, nuotare in acque libere è meraviglioso, unico neo le meduse o le onde, ma se hai la muta tutto ok,
oggi chiudo Agosto con 100km di bici a ritmo ben sostenuto..!

[Mancio82]

Davvero, bisogna solo prendere qualche precauzione, ma con tutti i posti stupendo di lago e mare che abbiamo nel nostro paese, abbiamo l'imbarazzo della scelta!
A proposito di mare, vado a fare un Fartlek sul lungomare

[ilbaio74]

Ieri potenziamento in vasca.
oggi 2 x 2000 a 4'10''
bene, grazien anche ad un venticello moooolto fresco!
Luca

[vitocrt]

Luca..! Agosto è finito..!! vorresti prolungare l'estate..? ahah
c'è quello di sett. già aperto

[ilbaio74]

Luca..! Agosto è finito..!! vorresti prolungare l'estate..? ahah
c'è quello di sett. già aperto

Opsss....