[SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

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vitocrt
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[SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Apro Settembre ho fatto bene..?
oggi allenamento in piscina 1000m di risc + 4x400 rec.1' + 500m ritmo gara
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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Mancio82
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi anch'io vasca, 1500m soglia + VO2MAX; purtroppo sto facendo lavori in vasca un po corti, ma sono ancora chiuse tutte le piscina che di solito frequento e devo andare con dei miei colleghi in pausa pranzo che fanno al massimo 35' .... Quindi devo concentrare tutto li... Però dalla nuotata in mare che ho fatto sabato non mi sembra che il mio passo ne abbia risentito...
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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 14km belli tirati, qualche difficoltà nel trovare la giusta allacciatura delle scarpe solo per aver cambiato tipo ci calze, ma..!! ormai a questo punto sono talmente sensibile che se entra un pelo nel piede lo sento..!!
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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi volevo uscire in bici, ma purtroppo piove tanto e fa pure freddo e non mi andava di inzupparmi, quindi mi tocca tirare fuori i rulli e farmi qualche pedalata
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Anche io volvo uscire, ma a pranzo ho optato per la vasca!
Sono fiducioso che per le 17:30 uscirà un bel sole e ci saranno 35 gradi e riuscirò a fare un'oretta di bici a torso nudo per abbronzarmi un po'
:smoked: :smoked: :smoked:
Luca
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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi rulli fatti 1h 30' ho sudato pure l'anima :(
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Io ieri sono riuscito a non prendere l'acqua.
1h20 per 42 Km
Poi oggi test 1500m chiusi in 25.44 con passaggio ai 750 in 12.54 (direi abbastanza regolare il passo)
Fine agosto 2013 chiusi in 26.37 e poi a lido fatti in 25.39

Ieri sera riunione in polisportiva.
A lido delle nazioni vanno tutti a fare l'olimpico.
mi sa che salto lo sprint e seguo il gruppo per stare un po' in compagnia, anche se non sono propio preparato....
Luca
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Oggi secondo giorno di fila nuoto per riprendere visto che era 1 mese circa che per motivi logistici/metereologici non nuotavo. Ieri sensazioni pessime, ho iniziato con 1000m per vedere quanto avevo perso, sorprendentemente non molto ma le sensazioni erano pessime e ho concluso l'allenamento (2000) con parecchia nausea.
Questa mattina ancora in vasca, anche perchè a fine mese farò l'olimpico di Endine, già meglio. Poco più di 2000 di cui 1300 circa di sola tecnica. In pausa pranzo 10Km di progressivo usciti decisamente bene rispetto alle aspettative, 42' senza forzare.
Domani ancora in vasca e poi 5-6Km di cl e sabato mi aspetta un test duro. 170Km in bici, a seguito di amici che preparano l'ironman.
Non ho mai fatto una distanza simile, sarà un assaggio di quello che mi aspetta se un giorno deciderò di provare l'ironman.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi in piscina mi sono spaccato il c...!! fatti 600m risc. poi 6x200 rec.50" + 4x250 rec 60" poi di corsa a lavoro.!!
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

doppio anche oggi ma con molta stanchezza; stamattina 1 h di corsa e a pranzo 15x100 ripartenza a 1'45"
Train Low, Race High

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