[SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

ieri causa mancanza di tempo, in serata mi sono dovuto sopportare 2h di rulli un calvario infinito..!!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina fatti 600m risc. 6x200 rec. 45"+4x250 rec. 60" poi 200m
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

dopo la pausa forza di ieri, causa sta c... di pioggia..!! oggi pom. fatti 21km in progr.
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ilbaio74
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi 1500 m liberi in vasca come recupero attivo.
Domani vediamo di ricaricare un po'
Luca

VITO: sei già stato allo sterlino ds quando ha riaperto?
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vitocrt
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

luca@ ancora non ci sono andato e non saprei dirti, per adesso vado allo "spiraglio"
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina bici fatti 100km a ritmo gara, becco un a giornata con vento freddo ma soleggiata..!
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina fatti 2,9 km..!!
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 15km in progressione, inizia ufficialmente il casino nella testa, per Barcellona..! sono già fuso..!
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NomaJean
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Questa settimana 2 sessioni run di qualità, un fartlek non troppo impegnativo e un 6x600 duro per svegliare bene le gambe in vista dell'ultima gara di stagione questa domenica a Endine.
Nel nuoto ho fatto una piacevole scoperta, una piccola variazione nella nuotata ha portato un sensibile miglioramento (sempre relativo nel mio caso, non diventerò mai uno forte). Avevo la brutta abitudine di tenere la testa troppo alta e guarda il muretto a fine vasca, conseguentemente le gambe affondavano e facevano da zavorra. Ora testa leggermente più immersa e le gambe stanno alte, riesco a girare molto meglio le spalle e faccio molta meno fatica.
Oggi poco più di 1000m in piscina (prova gara) in 18', lo so starete ridendo ma 2 anni fa li facevo in 24' ](*,)
Domani sgambata leggera in bici e domenica spero di fare una figura dignitosa!!!
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi ultimo combinato, fatti 95 km di bici + 11 km di corsa, nota stonata ho messo pneumatici nuovi e camera d'aria, dopo 11km scoppia lo pneumatico, ma vaff...!! :(
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