[OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Giovedi Vasca aerobico
1000 Palette + PB
1000 Stile completo

Ieri 4 x 800 a piedi.
Bene, ma mi devo decidere ad usare le scarpe nuove!
Luca
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simoc7
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Re: R: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da simoc7 »

Oggi Duathlon sprint BDC 3 km run, 14 bike e 1,5 run

Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
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nick73
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Prima settimana di adattamento in palestra e nelle 3 discipline; stamattina con la bici da crono 60 km endurance e a seguire 5 km a 4'40 senza forzare e in completa aerobia, prox settimana test su bici e corsa e poi si inizia con le tabelle, obiettivo rimini o Pescara per il momento...
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

dopo la lunga sosta per vari motivi e qualche kilo messo in saccoccia, ricomincio da qui...!
oggi fatti 35' di corsa lenta e qualche allungo giusto per vedere come sono messo, e devo dire che per fortuna nonostante fossi fermo dalla corsa e dalla bici da almeno 20giorni, tengo ancora botta, adesso devo solo capire a quale gara iscrivermi..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Weekend passato in bici, con un 117km sabato e altri 63Km domenica abbastanza tranquilli, ma al ritorno complice la strada che aiutava ho fatto un pò di ritmo con lunghi tratti sopra i 40Km/h
Ieri ho riposato perchè....non avevo voglia di allenarmi quindi mi sono goduto una giornata tranquilla
Oggi lavoro di qualità in pista.

@Nick: allora in uno o nell'altro ci vedremo probabilmente, io dovrei fare entrambe.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

oggi 16 Km lungo a 4'44''
In totale 18Km
Direi benino tuttosommato
E' da Marzo che non ne faccio più di 14!
Un bambino che gioca vince sempre

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