[NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

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Mancio82
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Re: [NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Io sto proseguendo il mio mese di cazzeggio... Non mi ricordavo fossero così duri i circuiti funzionali!
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vitocrt
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Re: [NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 10km di corsa al mio ritmo ma con fatica stamattina le gambe non giravano proprio..!!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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vitocrt
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Re: [NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi ho sfruttato l'unico giorno di tregua dalla pioggia così dopo il lavoro subito a correre fatti 2km di risc + 10km sotto i 54', direi bene visto lo stato pessimo di forma che ho in questi periodi
n.3 maratone :sbav2:
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nick73
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Re: [NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Settimana abbastanza intensa, riesco al momento a mantenere tutte le sedute cosi' come sono; giovedi test in bici sul ftp e venerdi test nuoto 400-200, ieri corsa e bici sul ciclomulino.
Oggi riposo in vista del test sui 2000 di domani
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NomaJean
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Re: [NOVEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Fine settimana abbastanza inteso, a partire da venerdi in piscina con l'aiuto di un amico nuotatore in acque libere, lavoro pesante con parte centrale 10x110 (la vasca è da 22m) con ripartenza a 2'. Ovviamente io sono scarso, e i 2' erano veramente pochi per me quindi fino alla 5nta recuperavo circa 3''-4'' poi niente recupero. Nota positiva è che non ho mollato ma le ho fatte tutte e 10 a ritmo elevato (sempre per il mio livello) senza riposare.
Sabato 125Km con 1100 di dislivello quasi a buon ritmo.
Ieri avevo le gambe un pò cotte e causa pioggia ho corso e basta. 12Km in progressione partendo da 4'50 e togliendo 10'' ogni 2km.
Oggi riposo, ho fatto il conto e sono 17 giorni che non salto un allenamento.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back

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