[DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio

Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1640
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera

[DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Apro il mese di Dicembre :asd2:
Ho terminato il mio ozio novembrino, dove comunque ho incominciato a fare i circuiti di pesi che seguirò fino a Marzo e ho comunque mantenuto un pò di nuoto e corsa per non scadere troppo :D
In questo mese tanto stretching, riposo e anche un bel massaggio spaccaossa presso la clinica di un mio compagno di squadra.... :culone:

Mi sento riposato (lavoro a parte dove è un periodo parecchio duro, ma ci sono abituato), quindi è ora di riprendere ufficialmente per la stagione 2015 :beer:
Stamattina alle 6, circuito di pesi, focalizzato sulle gambe, con trasformazione immediata sui rulli; ripetuto il tutto 4 volte, per circa 50 minuti; il prossimo sarà da ripetere 5 volte.
Domani sera nuoto con la squadra, tecnica e nuoto aerobico
Immagine
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Anche qui novembre archiviato....
Dicembre dedicato alla quantita.
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
nick73
Guru
Messaggi: 2268
Iscritto il: 7 dic 2009, 17:51

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Stasera una bella ora sul ciclomulino, risc e poi 2 step da 10' di fartkek
Train Low, Race High
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi 18 km a 5 al km.
tutti sotto una pioggerellina fine.
sono arrivato a casa bagnato fino al midollo!
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

iscritto ufficialmente al challenge di rimini 2015 adesso iniziamo a darci dentro con gli allenamenti..!! :rambo:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1640
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Iscritto all'Xterra Italy! Sono rimasto indeciso se fare questo o quello in Francia, ma ha prevalso il patriottismo! :D
Oggi Progressivo di 12 km.. Poi domani vado a donare il sangue ;)
Immagine
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Mancio82 ha scritto:Iscritto all'Xterra Italy! Sono rimasto indeciso se fare questo o quello in Francia, ma ha prevalso il patriottismo! :D
Oggi Progressivo di 12 km.. Poi domani vado a donare il sangue ;)

=D> =D> =D>
Bello!
siete tutti già iscritti a dele gare...
io devo ancora decidere tutto
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1640
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Luca mi sono iscritto già adesso all'Xterra perchè c'è l'agevolazione per i primi iscritti (88€), e poi perchè è fatto in un piccolo paesino in Abruzzo (ho già fermato per sicurezza un hotel) quindi, anche se non ci sono migliaia di atleti, non vorrei trovarmi a dormire in macchina :D

Per il resto, anch'io ho un pò di dubbi sul calendario 2015, soprattutto nel periodo caldo Giugno-Luglio (Xterra a parte) :nonzo:
Immagine
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Tracheite :( menomale che mi è venuta in questo periodo, certo se non veniva era meglio
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
NomaJean
Ultramaratoneta
Messaggi: 1772
Iscritto il: 17 set 2009, 15:29

Re: [DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Ho fatto un bel week end (quello passato) di allenamento con un combinato sabato 64km bike+10km run, poi lunghetto di > 3h30 domenica e lunedi altri 62Km in bici.
Ecco poi è da tutta la settimana che causa lavoro non sono riuscito ad allenarmi, ad eccezione di un uscita di qualita di corsa.
Piscina non l'ho nemmeno vista!!! e che cavolo!
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back

Torna a “Triathlon”