[GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
... e già nel nuoto mi daresti una decina di minuti! La Mezza in quanto conti di farla?
...ciao Krily
Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Non faccio previsioni, mi prometto sempre di correre a un certo ritmo e finisce sempre che non ne ho più!
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Ieri sera fatti 10km di corsa, e già da due giorni che mi fa male il costato sx durante la corsa mi fa poco male ma se starnutisco o tossisco ho una fitta allucinante!! spero non sia stata la botta di un tizio che mi e venuto addosso tre giorni fa con la bici, oggi vado al ps
n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Oggi 16 x 100. Pausa 15''
GIrati tutti in 1'36'' - 1'38''
Domani lungo in vasca lunga...
Luca
GIrati tutti in 1'36'' - 1'38''
Domani lungo in vasca lunga...
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Un bambino che gioca vince sempre
Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Sti cavoli Baio se vai forte in acqua!
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
almeno liNomaJean ha scritto:Sti cavoli Baio se vai forte in acqua!
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Oggi vasca, 2400m divisi tra tecnica e ritmo aerobico; sui 100 ora sono stabilmente sull' 1'45", però ho sempre il problema che appena forzo il ritmo, guadagnerò 1 secondo ogni 100...
Curioso siparietto con una tizia nella corsia a fianco, 19enne nuotatrice agonistica, in vena di socializzare:
"Cosa stai facendo"?
"Un pò di tecnica, poi ripetute sui 100 aerobici"
" Dai facciamo un pò di sprint? TI DO VANTAGGIO"](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
"Sei troppo veloce, non ha senso"
" Dai Dai solo un paio!"
Partiamo, ovviamente nel tempo di fare 25m lei ne hai già fatti 50 e mi aspetta al bordo....
"Beh dai, non male"
"Hai visto? Hai vinto facile.... Ora però domani ci troviamo qui in piscina, porta maglietta e scarpe, che facciamo 5x1000m a piedi lungo il Naviglio
"
"Ehhh? Io non ho mai corso!!!
ahi ahi ahi ahi
Curioso siparietto con una tizia nella corsia a fianco, 19enne nuotatrice agonistica, in vena di socializzare:
"Cosa stai facendo"?
"Un pò di tecnica, poi ripetute sui 100 aerobici"
" Dai facciamo un pò di sprint? TI DO VANTAGGIO"
"Sei troppo veloce, non ha senso"
" Dai Dai solo un paio!"
Partiamo, ovviamente nel tempo di fare 25m lei ne hai già fatti 50 e mi aspetta al bordo....
"Beh dai, non male"
"Hai visto? Hai vinto facile.... Ora però domani ci troviamo qui in piscina, porta maglietta e scarpe, che facciamo 5x1000m a piedi lungo il Naviglio
""Ehhh? Io non ho mai corso!!!
ahi ahi ahi ahi
Raschiani Triathlon Team
Triatleta da 9 anni
31 Triathlon, 11 Duathlon
Tr. Sprint: 1h 08' 14"
Tr. Olimpico: 2h 19' 37"
Du Sprint: 1h 00' 00"
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
referto ps, tutto ok ecg e rx torace, ma il problema un piccolo strappo muscolare intercostale il medico mi ha vietato di correre e di fare bici posso fare nuoto ma con moderazione, altri giorni buttati al vento..devo dire che mi stanno venendo tutti i malanni del mondo azz....!!
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
@Mancio: sui 1000m quindi dovresti assestarti sui 17''30 circa, considerato da dove partivamo non è per niente male!!
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Re: [GENNAIO] Quale Allenamento Triathlon Oggi
maledetta bronchite! 
sto rovinando nel finale un gennaio molto proficuo...
sto rovinando nel finale un gennaio molto proficuo......ciao Krily