[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

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Podistica San Damaso

[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da Podistica San Damaso »

Continuate qui :wink:
NomaJean
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Grazie Willow, cercherò i libri e intanto attendiamo anche qualche altro suggerimento.
Purtoppo per il mio livello mantenere lo stesso numero di allenamenti (9) in scarico non ce la faccio. oggi corro ma poco, domani lo stesso e poi bici per i giorni di festa.
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ilbaio74
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi, considerato la giornata leggermente ventosa, l'unica cosa da fare è stato andare in vasca.
8 x 200. Rec. 30".
Dispari forte a 3'15''; pari al medio a 3'35"
finalmente le braccia cominciano a girare.
Luca
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vitocrt
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Oggi uscita in bici fatti rip in salita 3/4% a 8x2' con rec 2' sempre in salita cambiando il rapporto, nota stonata, un vento terribile con raffiche che per poco non mi hanno fatto perdere il controllo della bici km fatti 60
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da nick73 »

oggi 110 km in bici, che si sommano agli 80 di martedi, tutti di qualita'...per fortuna niente ironman nel 2015 altrimenti....
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vitocrt
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Stamattina nuoto rip. 10X200 rec. 30" una faticaccia immane
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elteo79
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da elteo79 »

Certo che questo thread è l'equivalente di "cosa hai bavuto oggi" nel forum degli alcolisti anonimi! :)
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ilbaio74
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

grande elteo...
lo sport in fondo è una droga....


Ieri doppio
A pranzo nuoto:


100m Gambe
300m Palette + PB
100m Sciolti
6 x 50m Stile Fortissimo. Recupero 30''
100m Sciolti
400m Palette + PB
6 x 50m Stile Fortissimo. Recupero 30''

Poi la sera progressivo in bici
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vitocrt
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

oggi corsa fatti 15km in progressione troppo vento e anche un pò di freddino
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NomaJean
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Oggi vento! Cmq 122km fatti con 1500 di dislivello di cui 1100 nei primi 47 km. La prima salita era 17km circa.
cmq soddisfatto è che da solo un po ho sofferto
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