[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

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Mancio82
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da Mancio82 »

Ieri sera 50' di MTB pianeggianti vicino a casa, agile con qualche variazioni di ritmo e fuori sella, in vista della gara di domani.
Oggi in pausa pranzo nuoto molto leggero.

Domani in gara speriamo di non saltare, 2 sprint in 5 giorni non li ho mai fatti :rambo:
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ilbaio74
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri 10 x 1000 a 4'05'' con 2' recupero.
Non pensavo, ma a parte l'ultimo contro vento ci sono riuscito!
stamattina test finale sui 1500 prima del mugello.
chiusi in 26 netti con passaggio ai 750 in12'58''
nel 2014 a fine stagione, prima di lido delle nazioni chiusi in 25'45''
Direi che, a parte la bici, stiamo ingranando....
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NomaJean
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello :mrgreen:

Oggi fartlek facile, 7x 500+500, frazione veloce a 4'05 recupero a 4'35
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ilbaio74
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

NomaJean ha scritto:Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello :mrgreen:

Oggi fartlek facile, 7x 500+500, frazione veloce a 4'05 recupero a 4'35
poi mi dai il cambio in bici, l'elastico però deve essere bello lungo visto il no-draft!
Luca
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vitocrt
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

stamattina 1900m in piscina no stop, inizio male sembrava come se avesse un'ancora al piede, poi un po meglio ma le tossine di ieri si sono fatte sentire e come..!!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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piccio
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da piccio »

Oggi 63 Km ondulati, seconda uscita con la bici....
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
NomaJean
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Ieri 110Km con molto vento, e salita di 15Km. Sostanzialmente si arriva a 1100m di dislivello nei primi 45Km.
Oggi corto, 40Km in bici e 6Km per provare il ritmo dell' olimpico. Ho tenuto i 4'09 ma non credo che in gara riuscirò a fare altrettanto, ci proviamo.
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