[MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

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nick73
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[MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da nick73 »

questo mese tocca a me, stamattina alle 6 uscita di 100 km con qualita' pianura e sui colli ripetute vo2max, Aprile si chiude con solo 2 giorni di riposo, ho aumnetato i volumi e fatto tanta bici (per quanto ne possa), forse il gap che lo scorso anno avevo si è un po limato, vedremo prox settimana a Caldaro e fine Maggio, con il 2 appuntamento della stagione, 70.3 Rimini
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vitocrt
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

oggi pom ho provato a fare qualcosa in bici ma un vento assurdo mi ha impedito di continuare, media andata 22km/h media ritorno vento a favore 41km/h alla fine fatti 34km,
io invece ho fatto 24 giorni di allenamento ad aprile..!!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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Mancio82
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da Mancio82 »

Io oggi riposo dopo la gara sprint con MTB di ieri fatta a tutta.... Domani 80 km in BDC pianeggianti con una salita, a ritmo agile e facile, dopo due gare sprint ravvicinate ci sta!
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piccio
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da piccio »

Per me oggi primo allenamento combinato della vita: 50 minuti di MTB a ritmo impegnato + 6 km di corsa ... 5 km sotto i 5'00. Considerato che stamattina pensavo di riuscire a fare solo una nuotata in piscina va benissimo!
Volevo provare la sensazione di gambe di legno dopo la frazione di bici, correre a 4'45 per me è già ottimo
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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vitocrt
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

In serata 13km di run tiratissimi ottime sensazioni visto anche il bel clima
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri ultimo Combi prima del Mugello.
Stanco dai 300 in macchina della gita del primo maggio parto con scarpe nuove da triathlon con le tavchette 2mm arretrate.
ottima la salita in bici.
La scarpa si infila da sola praticamente.
Parto. La spinta è più du coscia rispetto a prima.
Però vado brne.
prima salita ottima. Chiusa con il record.
Seconda salita cpn finale al 15% e qui il 27 ci sta tutto. Riarto per casa e wui lr cosvie cominciano a farsi sentire. Però sto andando ai 34!
Ottimo il cambio e parto s piedi. Dopoguerra 6 lm trs i 4'25 e i 4'35" crampi ai vasti mrfiali.
deciso vhr mi fermo, vpmplicr i 28 gradi frlle 3, arrivo a casa si 5 al km.
soddisfatto, serve in un po di adattamento slle scarpe, ma WOW!
Domenica però scarpe vecchie
Un bambino che gioca vince sempre
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vitocrt
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

In mattinata bici, fatti 80km con salita fino a 550 m ritorno quasi tutto in discesa con qualche strappeto con vento a favore si raggiungevano anche i 40 km/h
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da setragono »

Dopo la mezza di venerdì, oggi olimpico di Candia. Limato il personale di circa quattro minuti a 2:41:50. Se considero che era no draft ed avevo le gambe imballate, devo essere soddisfatto.
Se guardo il tempo del nuoto (35'19'') mi viene da piangere. A metà della prima boa volevo ritirarmi e chiudere col triathlon. Avevo la spalla destra che sforzava perchè forse la muta non era messa bene, e gli occhialini nuovi (errore!) completamente appannati. Era buio, il lago era nero, non vedevo un'emerita cippa e prendevo botte da tutti quelli della batteria successiva che mi sorpassavano (sì, anch'io ho una batteria dopo di me :mrgreen: ).
Giuro che se l'anno prossimo continuo con 'sto sport, investo tutto in lezioni individuali.
Non si può nuotare, con la muta, a 2'22''.
NON SI PUO'! ](*,)
...ciao Krily
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vitocrt
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Sì può si può anch'io non è che sono molto più veloce!! magari hai preso una trattoria che ti ha portato un po fuori boa e li si perde tempo per non parlare di tutte le virate che si devono fare per non scontrarsi con gli altri!
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Re: [MAGGIO] Quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da piccio »

Complimenti Mario, tieni conto che c'è gente che farebbe la firma a fare dei tempi come i tuoi!!
Oggi per me seconda uscita in mare con la muta, complice la gita con famiglia in alta toscana.
Mezz'ora di andata e ritorno vicino a riva, non mi fidavo ad andare al largo da solo e senza bagnini a riva. Sensazioni non positive come a rimini 2 settimane fa: grande fatica a contrastare la corrente e le onde... Senso della direzione pari a zero, non andavo dritto!
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
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