[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

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Podistica San Damaso

[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Podistica San Damaso »

Mese nuovo...
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franzo
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?

Messaggio da franzo »

stamattina 5km di CL + Allunghi 20x100mt rec 100mt + defaticamento
allunghi fatti in 19''/20'' recuperi in 27''/28''
totale 10km passo medio 4'18
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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nick73
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?

Messaggio da nick73 »

ripreso dopo 2 giorni di influenza, solo nuoto per oggi...mercoledi si corre
Train Low, Race High
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ilbaio74
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri giorno di ferie.
la mattina due km di nuoto tecnica.
A pranzo una trentina di km agili in bici.
Oggi festa. Domani chi lo sa!
Un bambino che gioca vince sempre
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Mancio82
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi bel giro in MTB nel basso Monferrato, nella zona di Valenza; non molto dislivello, ma un continuo e piacevolissimo su e giù per le tipiche collinette della zona; 3 strappi in salita degni di nota, fatto alla soglia; il resto dell'allenamento a buon ritmo. Dopo dovevo correre ma visto che mi tira un po un femorale ho deciso di correre domani.
Oggi relax in piscina, che caldo ragazzi!!!! :)
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piccio
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da piccio »

Vado a ritroso: oggi 55 km ondulati in bici
Ieri 9 km di corsa media.... + 20 minuti di nuoto in mare.
Mi sembra di andare molto meglio senza muta... O forse era una giornata in cui ero più in palla. L'ultimo test con la muta, del giorno prima, entrato in affanno da subito....
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
NomaJean
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Dopo la settimana di completo scarico ho iniziato con sabato 70Km in bici, in pianura pensavo facili ma ci si è messo il vento. All'andata tanta tanta fatica, al ritorno spingeva a favore e velocità fissa su 41-43Km/h. Non sono diventato un fenomeno eh, solo per farvi capire quanto era forte il vento.
Domenica io e un amico andiamo per fare il passo della bocchetta, una salita storica, pensiamo di salire dalla parte "facile", scendere e poi affrontare la vera e propria salita. Il problema è che non avevamo calcolato la lunghezza della parte facile. 21Km di salita....siamo arrivati in cima che pioveva, c'era nebbia e decisamente stanchi. Abbiamo rimandato la salita dura a data da destinarsi.
Lunedi 1h10' di corsa lenta e qui è successo il disastro, pensavo di aver recuperato la gara ma non solo non ne avevo, mi sono scoppiate le gambe come se avessi fatto una maratona. Ho chiuso a malapena e correndo gli ultimi a 5'. Inizio a preoccuparmi per Pescara.
Ieri 90km in bici sciolto in pianura per far girare le gambe.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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setragono
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da setragono »

Ieri cicloturistica su e giù per il Monferrato+ 25 km per andare e 25 per tornare. Totale 110. E con questo archivio la bici fino a Pescara (giusto qualche uscita da 30 km per far girare le gambe). Stasera piscina. poi ancora un paio di corsette e poi quel che è fatto è fatto...
...ciao Krily
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi troppo caldo ho perferito correre in serata fatti 10km di corsaa buon ritmo
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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vitocrt
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Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina nuoto ad minc..m!! fatti 40'
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher

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