[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

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setragono
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da setragono »

Grazie nick! L'altra volta l'avevo infilata partendo dalla testa! :mrgreen:
...ciao Krily
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piccio
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da piccio »

Pausa pranzo esercizi vari in piscina, 1900 mt in 1h05'
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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piccio
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da piccio »

oggi un 5x1000 a 4'40 circa di media, se sabato riesco a correre a 5'10 sono già soddisfatto!
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Ieri sera 10km di corsa a buon ritmo stamattina 65km di bici con 1000m disl.
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi nuoto fatti 600m risc.poi 4x200 solo un a volta sotto 4' sono proprio scarso
n.3 maratone :sbav2:
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

10km di corsa in 1h1' ma credo sia tarocco perché ho calcolato il percorso con runtastic ma io andavo sicuramente più veloce
n.3 maratone :sbav2:
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi corsa 14km di cui 13 a buon ritmo e 1km di defat.
n.3 maratone :sbav2:
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Stamattina bici 50 km vento assurdo andata media 22km/h ritorno 38km/h bella differenza
n.3 maratone :sbav2:
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NomaJean
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Tornato ieri a allenarmi dopo il riposo forzato, che cmq non è concluso visto che questa settimana faró solo 1 corsa, 1 nuoto e 1 bici.
cmq ieri 10km progressivi ma a sensazione senza guardare il garmin. Sorprendentemente non ho perso moltissimo pensavo peggio. Su ritmi medi a 4'20 andavo abbastanza tranquillo mentre ho perso un po di brillantezza sotto i 4'. In ogni caso 10km in 42, oggi riposo e domani nuoto che è quello che più mi preoccupa
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

ieri piscina fatti 2000m in completo relax..!
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