[LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

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AdeleMcqueen

Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da AdeleMcqueen »

A proposito, essendo io in todo più carente nel nuoto, la vedete bene fare 3 uscite di nuoto e sacrificarne una in bici? Che poi quando inserisco il primo bigiornaliero reinserisco? ( per ora sarebbero 3 di nuoto 2 di corsa e un lungo con la bici ) oppure tolgo un uscita di nuoto e metto una di bici così da equilibrare il tutto? ( scusate le domande OT )
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vitocrt
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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ilbaio74
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

vitocrt ha scritto:oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!

Oggi riposo, spero!

Io stamattina vasca:
4 x 100m (1 misto + 1 sl). Rec. 20''
6 x 150m Palette + PB. Rec 30''
6 x 150m (1sl + 1 no sl). Ultimo 50 forte. Rec. 30''

In totale 2,7 km
Era un pezzo anche qui che non variavo così gli stili.
Stanco, ma soddisfatto!

Luca
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Oggi corsa, 7x 2'+ 2' veloce a 4'00 recupero a 4'35.
Ho perso un po' di velocità ho fatto più fatica del previsto
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

NomaJean ha scritto:Oggi corsa, 7x 2'+ 2' veloce a 4'00 recupero a 4'35.
Ho perso un po' di velocità ho fatto più fatica del previsto
io l'ho persa tutta!
:smoked: :smoked: :smoked:

Il problema secondo me sono i 35-36 gradi costanti che ti taglianole gambe e le braccia!
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Vero Luca, e più che gambe ti tolgono la voglia
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

NomaJean ha scritto:Vero Luca, e più che gambe ti tolgono la voglia
se ci pensi, è dal mugello che soffriamo il caldo!
però non lamentiamoci troppo!
in fondo è estate.
Andremo un po più piano
:beer:
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Si si, ma al Mugello non era ancora estate!!!!!!!!!
Quest'anno le condizioni in gara sono state sempre pessime, Mugello caldissimo, Rimini di tutto, Pescara 37 gradi + vento fortissimo........
va be dai non lamentiamoci davvero, anche se andavamo un po' più veloce non è che arrivavamo a podio....
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

ilbaio74 ha scritto:
vitocrt ha scritto:oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!

Oggi riposo, spero!

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In totale 2,7 km
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yes !! oggi cazzeggio.! domani vado in ferie e parto per la sicilia, da adesso solo running e nuoto in acque vere...!!
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Ieri ho iniziato i primi allenamenti in Sicilia fatti 1h15 di ritmo lento e poi 10x100 di allunghi stracotto per il caldo e l'umidità, invece stamattina ore 7,30 finalmente nuotata nel mio mare con la muta fatti un paio di km unico neo ho sempre male dietro la nuca per lo strofinio del colletto della muta chissà se la portarsi da un buon sarto e allargare il colletto boh!
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