[Settembre] quale allenamento triathlon oggi

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NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Oggi piscina, ancora 1km continuato di riscaldamento poi tecnica alternata a serie da 100m nuotati bene in cui cercavo di replicare quanto appreso durante gli esercizi. Sto trascurando la parte allenante del nuoto volutamente, voglio concentrarmi per ora sulle basi.
E sto pure imparando la virata, non serve a niente per il triathlon ma visto che devo nuotare tutto l'anno in piscina me la sono messa come obiettivo
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ilbaio74
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

E sto pure imparando la virata, non serve a niente per il triathlon ma visto che devo nuotare tutto l'anno in piscina me la sono messa come obiettivo

e poi fa figo!

:smoked: :smoked:

Luca
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NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

:mrgreen: :mrgreen: vero!!! 2016 alla prima gara proverò virata in boa!!
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setragono
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da setragono »

...si è capito che non sto facendo più niente? :emb:
...ciao Krily
NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

setragono ha scritto:...si è capito che non sto facendo più niente? :emb:
e io che pensavo ti stessi allenando in gran segreto
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piccio
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da piccio »

anche io sto seguendo la tabella di Mario, cazzeggio puro questa settimana, anche per cercare di far guarire la caviglia sx.
Poi avrei la mezza a cremona il 18, ma questo è un piccolo particolare.....
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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vitocrt
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

settima dedicata solo al nuoto causa fastidio/dolore al ginocchio dx, forse farò un mesetto di palestra per potenziare un pochino, poi si riparte con le nuove scarpe da running..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

oggi 40 vasche da 50m soft,
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NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Oggi 8x1000 in pista rec. 1'30 tutte tra 3'42/3'45, soddisfatto, spero di aumentare la velocità di base questo autunno e inverno e poi si iniziano a allungare le distanze e cambiare i lavori.
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Stamattina ancora piscina fatti 2000 m lenti ben distesi
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