[Settembre] quale allenamento triathlon oggi

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vitocrt
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Oggi rulli 1h a ritmo forte
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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setragono
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da setragono »

"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..." :smoked:
...ciao Krily
sydilbradipo
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da sydilbradipo »

setragono ha scritto:"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..." :smoked:
Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!
Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!! :mrgreen:
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ilbaio74
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Ier ancora bici in gruppo.
Arrivato ora a 76 km cin 700m di dislivello.
(Mi sa che a Pescara potrei farci più di un pensiero).
Oggi in vista della Coppa crono di riccone combinatino.
22 kn bici + 5 corsa.
Fatto tutto a FL. Terminato in 1h e 1'.
L'anno scorso ero più o meno allo stesso livello, ma con preparazione specifica.
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
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vitocrt
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

Oggi piscina fatti 2000m no stop in vasca da 50 m
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
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NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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setragono
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da setragono »

@Sydil: in questo momento la parola Pescara mi dà i brividi, ed un po' di nausea... :mrgreen:
...ciao Krily
NomaJean
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

sydilbradipo ha scritto:
setragono ha scritto:"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..." :smoked:
Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!
Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!! :mrgreen:

Più che altro vogliamo la rivincita!!!!!!! :mrgreen:
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

oggi rullli fatti 1h con 95 rp/m faticaccia più di testa che di gambe
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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sydilbradipo
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi

Messaggio da sydilbradipo »

NomaJean ha scritto:Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52
Ma quanto ca..o corri forte???
Io a 3'52 non faccio neanche 100 metri... :cry:

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