[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi corsetta 10km soft..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Al lavoro sempre peggio questa settimana. Altro doppio che salta, cmq questa mattina altri 3000 in piscina. 2500 continuati poi tecnica per 500m intervallata da alcuni 50-100 per applicare la tecnica alla nuotata
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
1250 m di nuoto... Con dentro una decina di vasche con la tavoletta...
Non la usavo dalle elementari!
Non la usavo dalle elementari!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Sveglia alle 6 tutte le mattine per non riuscire a fare nemmeno un doppio in settimana.
Prima del lavoro oggi 12km in progressione partendo da 4'40 e scendendo di 10'' ogni 2km.
Prima del lavoro oggi 12km in progressione partendo da 4'40 e scendendo di 10'' ogni 2km.
Every yard that i take i deserve
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