[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

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NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Pausa pranzo corsa, 6x600 inaspettatamente bene e facili. Tutti sul 3'35 rec. 2'
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 10km di corsa a ritmo medio
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Questa mattina 3200 in acqua di cui 3100 continui. Oggi era il giorno del lungo, però rispetto alla scorsa settimana ho notato uno scadimento della tecnica non so a cosa dovuto.
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

ieri sera corsa di qualità
5km RG + 2 x 800 + 4 x 100

Stasera corsetta blanda. provo ad iserire esercizi di tecnica.
Consigli?
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

ilbaio74 ha scritto:ieri sera corsa di qualità
5km RG + 2 x 800 + 4 x 100

Stasera corsetta blanda. provo ad iserire esercizi di tecnica.
Consigli?
Potresti fare le andature se non hai bisogno di km.
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Cioè?
Pensavo di fare un giretto trotterellando fino al parco, poi sul morbito fare qualcosa.
Andature intendi Skip, corsa calciata, ecc.?
Luca
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NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Si esatto Luca, ogni tanto ci stanno in questo periodo poi non ci sono gare quindi.
Io le poche volte che le ho fatte ho dovuto guardare su youtube perché mi ero dimenticato come si facevano :mrgreen:
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

NomaJean ha scritto:Si esatto Luca, ogni tanto ci stanno in questo periodo poi non ci sono gare quindi.
Io le poche volte che le ho fatte ho dovuto guardare su youtube perché mi ero dimenticato come si facevano :mrgreen:
già scaricato il filmato!
servirebbe uscire con il tel per vederli in tempo reale...ma poi chi ci vede peserebbe che siamo matti!
:smoked: :smoked:
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da StePo8 »

Oggi finalmente scrivo anch'io qualcosa di sensato

Stamattina 83k in bici con la salita del Ghisallo, media 25,7 poi ho cercato di cambiare le scarpe velocemente e 5k di corsa@4'54"
in pratica è il primo combinato in assoluto.
Quando ho iniziato a correre mi sembrava di andare a 6'/km invece il crono mi dava una forma abbastanza buona. fortunatamente era solo la sensazione, dura ma soddisfatto :thumleft:
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
32 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero, Boston, Berlin, London, NY, Chicago next LMM, Tokyo 2022
Triathlon, 6 Medi e 5 Olimpico
2018: Ironman Zurigo :king:
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina fatti 75km di bici temperature accettabili
n.3 maratone :sbav2:
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