[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

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Montz
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Montz »

Oggi per me ancora 1500 m di nuoto...
continuo pian piano con i miei miglioramenti da scarsone: 750 m in 18'27"!!! :king:
Abbattuto il mio PB di 1 min!!! :thumleft:
e stasera... :beer: :beer: :beer:
:D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi piscina fatte 100 vasche da 25m ultime 8 vasche ho tirato molto ho cercato di tenere la scia di uno che andava forte sono riuscito a reggere il suo ritmo anche perché io ero in progressione lui era un po stanchino! il fondo aiuta anche a questo
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Montz
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Montz »

Per me oggi un'oretta di MTB tranquilla tranquilla...
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Per me 65 km bici in compagnia.
Una salita sola di 5 kn , ma con pendenza media del 15% e pu tedel 18%.
Devo perdere peso!!!
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

ilbaio74 ha scritto:Per me 65 km bici in compagnia.
Una salita sola di 5 kn , ma con pendenza media del 15% e pu tedel 18%.
Devo perdere peso!!!
5 km al 15% non sono mica uno scherzo!!

Questa settimana è uscita a metà, qualche bel lavoro e poi riposo per lavoro e fine settimana per malattia/impegni.
ok me la godo perchè mi sa che da domani devo iniziare seriamente, il tempo non è poi cosi tanto :frusta
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

L'unica pecca è che su un tornante in piedi ho sentito un dolorino alla schiena....
mi sono fermato assieme ad un mio compagno.
Per rioartire poi sembravamo fantozzi e filini!
Luca
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nick73
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

ieri e oggi 2 uscite in bici, ne aprofitto del bel tempo e porto a casa un 100 di km, sempre a fondo medio, tenendo sott'occhio bilanciamento dx e sx, quest'anno bisogna migliorare i punti deboli sia in bici, corsa e nuoto
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi in serata 10km di corsa..!! solo di mantenimento
n.3 maratone :sbav2:
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Per me 19 di lungo
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NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Che nervoso quando non riesco a allenarmi. Ieri 1h di bici da spinning alternando i lavori, oggi in programma nuoto fatto questa mattina (3000m con lavori a ripartenza fissa) e avevo corsa a pranzo, mi sa che per lavoro salta anche oggi. E' una settimana che non corro c...zo!!!!
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