[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

ieri sera 10 Km soft con qualche allungo finale per smaltire un po il weekend
stamattina 2500m frazionati
500
500 palette + PB
5x100 medio
500 palette

nuotare una volta a settimana si fa sentire, ma per pra va bene così
Luca
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi cambio di percorso in bici si va in pianura fatti 80 km media 30km/h che per me sono già tanti
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Montz
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Montz »

altri 1500 di nuoto... mah...
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

vitocrt ha scritto:oggi cambio di percorso in bici si va in pianura fatti 80 km media 30km/h che per me sono già tanti
Io domani monto le prolunghe così vi straccio tutti!
:smoked: :smoked: :smoked:
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NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

ilbaio74 ha scritto:
vitocrt ha scritto:oggi cambio di percorso in bici si va in pianura fatti 80 km media 30km/h che per me sono già tanti
Io domani monto le prolunghe così vi straccio tutti!
:smoked: :smoked: :smoked:
Luca, se in bici non vai a 36km/h come fondo lento e dietro macchina sul lungo mare a 50km/h non sei nessuno!! Sei fermo :mrgreen: :mrgreen:

I più "anziani" del forum avranno colto il riferimento :wink:
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You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Forse ho un sospetto....
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NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

e ovviamente oltre a non andare avanti, non capisci nemmeno un c...o! di tutto! sempre! per sempre!!!! :mrgreen: :mrgreen:
e se vengo a nuotare e provi solo a bagnarti un piede nella mia corsia è rissa!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

sai le prolunghe fanno sempre effetto..!! :oops:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
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ilbaio74
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

NomaJean ha scritto:e ovviamente oltre a non andare avanti, non capisci nemmeno un c...o! di tutto! sempre! per sempre!!!! :mrgreen: :mrgreen:
e se vengo a nuotare e provi solo a bagnarti un piede nella mia corsia è rissa!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
:thumleft:
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nick73
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Hahaha grande!!! Sempre divertente rileggere certe cose, ti portano indietro negli anni
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