[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

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vitocrt
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi corsetta 10km soft..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Al lavoro sempre peggio questa settimana. Altro doppio che salta, cmq questa mattina altri 3000 in piscina. 2500 continuati poi tecnica per 500m intervallata da alcuni 50-100 per applicare la tecnica alla nuotata
Every yard that i take i deserve

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Montz
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Montz »

1250 m di nuoto... Con dentro una decina di vasche con la tavoletta...
Non la usavo dalle elementari! :afraid:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
NomaJean
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Sveglia alle 6 tutte le mattine per non riuscire a fare nemmeno un doppio in settimana.
Prima del lavoro oggi 12km in progressione partendo da 4'40 e scendendo di 10'' ogni 2km.
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