[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

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vitocrt
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[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

apro io Novembre, oggi piscina chiusa allora ho messo le scarpe e vai..! ho fatto solo 8km perchè poi di corsa a lavoro, ma oggi stavo proprio male crampi allo stomaco e spossatezza generale mi sà che ho preso un virus intestinale
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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NomaJean
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Io ho iniziato novembre con una sessione davvero impegnativa di divano!!
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Mancio82
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Inizio il nuovo mese come ho terminato il precedente: arredamento con il mobilista, divano e grandi ronfate :D

Ma da domenica si ricomincia! almeno un bel giretto in MTB visto che stare fermi con questo bel tempo è un'impresa!
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vitocrt
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

io invece due giorni di stop o forse tre..! causa crampi allo stomaco, forse avrò preso troppo freddo in bici o mi sono beccato un bel virus..!!
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ilbaio74
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri sera 16 km a FL con l'ultimo a FM.
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NomaJean
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Ieri pausa era saltata, tornato a casa preso dai sensi di colpa 1h10' di rulli con variazioni.
Questa mattina 3200 in vasca con lavori a ripartenza fissa e tecnica alla fine.
A pranzo si corre
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ilbaio74
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Questa mattina acqua.
non avendo molto tempo ho improvvisato e mi sono proposto di provare la distanza 70.3

1900m completamente aerobico (Battito cardiaco medio :98)-> 37'

secondo voi come è?

attualmente posso limare a parità di sforza 1 - 2 minuti per la forma fisica.
Poi considerando che in un 1500 ho un differenziale di 3' in meno tra mare e piscina, penso che in 34 minuti possa uscire dall'acqua

(quante se...ghe mentali!)
](*,) ](*,) ](*,)
Luca
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NomaJean
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

ilbaio74 ha scritto:Questa mattina acqua.
non avendo molto tempo ho improvvisato e mi sono proposto di provare la distanza 70.3

1900m completamente aerobico (Battito cardiaco medio :98)-> 37'

secondo voi come è?

attualmente posso limare a parità di sforza 1 - 2 minuti per la forma fisica.
Poi considerando che in un 1500 ho un differenziale di 3' in meno tra mare e piscina, penso che in 34 minuti possa uscire dall'acqua

(quante se...ghe mentali!)
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ehhhh com'è, qui c'è gente che ci metterebbe la firma!!! :cry:

stai prendendo le misure al 70.3???
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ilbaio74
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Avrei pianificato una gita 70.3 - Vacanze ad Agosto a Roma.
Gara e settimana successiva vacanze intineranti alla scoperta delle bellezze di Roma e Dintorni
Mia moglie sarebbe d'accordo
Non gli ho ancora detto però che al sabato devo allenarmi almeno 4 ore
:-" :-" :-" :-"

Sabato vorrei raggiungere i 90 km in pianura.
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NomaJean
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Grande Baio, mi piacerebbe anche a me ma ho paura che a Roma in quella data ci sia davvero troppo caldo.

Pausa pranzo fartlek 12x 1'+1' 3'40/4'10
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