[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Urca!
oggi prima lezione di nuoto, molte vasche con un braccio solo....dura ma ce la farò
oggi prima lezione di nuoto, molte vasche con un braccio solo....dura ma ce la farò
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi piscina 1000m risc. poi 5x200 forte e 500m rec.
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
23.7 km tuuttti sotto l'acqua
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Azz..Luca quella di ieri a Bologna, non era acqua ma nubifragio..!!
oggi 10 km di corsa a ritmo gara.! ho messo una fascia elastica al ginocchio perchè i microtraumi comincio a sentirli alla lunga..!
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Fortunatamente sono uscito alle 11.30 e di acqua pesa ho preso l'ultima mezz'ora.
Prima acqua ma non così esagerata.
Forse un po' freschino, ma probabilmente era dovuto al fatto di essere bagnato.
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
ieri gara di nuoto, sui 800 sl chiusi in 12'41", con passo sui 100 di 1'35", sono stato contento se considero che sono in piena costruzione, sia in palestra che nelle 3 discipline, la velocita' verra' fuori sicuramente, adesso preparero' per meta' febbraio i 1500.
stamattina di buon ora 15 km a 4'40", ritmo del lento alto
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Sabato purtroppo dentista, ieri 90 km a buon ritmo ma con molto vento
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi ho inizioto il programma che mi porta a Venezia, fatti 2,4 km piscina 2x400 poi 4x200 infine 100x8
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi ho iniziato il programma che mi porta a Venezia "speriamo di tenere botta", fatti 2,4 km piscina 2x400 poi 4x200 infine 100x8
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
io oggi ho iniziato malissimo!
accendo il motorino con il bimbo su per andare a scuola e quando arriviamo la non parte più!
calcio alla carena posteriore (avevo gli scarponcini) e relativo buco, chiuso poi con nastro da pacchi.
Il motorino ha 10 anni e 60.000 km!
COmunque sembra la batteria, quindi a piedi fino dal meccanico (circa 2 km)
Inca...to nero chiamo in ufficio... prenderò un giorno di ferie, ormaisono le 9!
bene.
Aprofitto, esco in bici e dopo 15 km arrivo a Bologna dove piove....torno in dietro
30 km in pianura li ho fatti.
Mangio
poi mi annoio e alle 3 esco per delle ripetute da 400 a piedi, e indovinate un po'! piove!
vebbhe.
Doccia.
Ora aspetto le sei per andare a prendere lo scooter.
il lato positivo è che ho fatto il primo doppio della stagione
accendo il motorino con il bimbo su per andare a scuola e quando arriviamo la non parte più!
calcio alla carena posteriore (avevo gli scarponcini) e relativo buco, chiuso poi con nastro da pacchi.
Il motorino ha 10 anni e 60.000 km!
COmunque sembra la batteria, quindi a piedi fino dal meccanico (circa 2 km)
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Aprofitto, esco in bici e dopo 15 km arrivo a Bologna dove piove....torno in dietro
30 km in pianura li ho fatti.
Mangio
poi mi annoio e alle 3 esco per delle ripetute da 400 a piedi, e indovinate un po'! piove!
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Doccia.
Ora aspetto le sei per andare a prendere lo scooter.
il lato positivo è che ho fatto il primo doppio della stagione
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