[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

[Montz]

Oggi altri 1500 metri di nuoto... (terza volta questa settimana...)
con il mio nuovo PB sui 750 metri... 18'03"!
So che sarà sempre più difficile migliorare ma... altri 2 - 3 minuti e ce la faccio a non uscire ultimo dalla prima frazione di un triathlon sprint!!!

[NomaJean]

Montz, un consiglio, provare la distanza gara e guardare il tempo non credo porti a miglioramenti. Conviene fare allenamenti frazionati con diversi esercizi, poi se proprio vuoi toglierti la curiosità (perché ormai non hai problemi a chiudere la distanza) tra qualche mese ti fai un 750 forte e ti togli lo sfizio.

[vitocrt]

oggi bici fatti 43 km e non ho ancora capito come azz...! mi devo vestire.! più leggero? e sento freddo più pesante? e sudo..! spero che inizia il freddo vero e togliamo tutti i dubbi..!

[Montz]

@grazie NomaJean!
Piu' o meno ci stavo arrivando...
Ho gia' introdotto qualche esercizio e...a breve soprattutto mi piacerebbe prendere qualche lezioncina... Speriamo bene...

[ilbaio74]

Oggi 80km piatti.
I 90 sono falliti,ma ieri sera mi si è piantato un panino sullo stomaco e stavo di m.....
Comunque fatto Bologna - Ferrara - Bologna.
Inizio ad apprezzare le prolunghe lunghe.
Trovo la posizione decisamente comoda e anche da stanco sono almeno 1km e mezzo in più sulla velocità.
Spingo molto di coscia.
Devo fare ancora qualche piccolo aggiustamento, ma direi che ci siamo.
Devo rivedere la sella che mi da un po' fastidio alle palline

[vitocrt]

in serata 10km di corsa! devo dire che nonostante i problemi fisici avuti in settimana dovuti al virus intestinale, oggi le gambe giravano bene e il bel clima aiuta tanto..!!

[Montz]

Chiudo la settimana con 11 km di corsa lenta...
Pochi "dolorini" finalmente e...mi sono proprio goduto un bel sole!

[vitocrt]

stamattina 65km di bici ne volevo fare di più ma si è fatto tardi e dovevo vedere Valentino in tv!

[NomaJean]

Sabato già con gambe cotte 115km in bici, domenica con le gambe ancora più cotte altri 60km in bici

[piccio]

sabato ho fatto 70 km di bici , tornando a fare una buona distanza finalmente (i tempi familiari me lo hanno permesso, addirittura la moglie che chiede:"domattina vai fuori in bici??)
2h40 circa 400 mt dislivello. in realtà ero partito per non fare salite ma poi in collina ci sono arrivato, troppo piattume mi annoia.
Il TDA comunque si sente anche in bici....

@montz: giusto quando ti dicono di non guardare i tempi della piscina, sopratutto se farai gare in acque libere, lì è tutto un'altra cosa e altri tempi
(cmq io avevo i tuoi tempi in piscina e non sono mai uscito ultimo dal nuoto..)