[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio

Avatar utente
StePo8
Top Runner
Messaggi: 6664
Iscritto il: 3 ago 2011, 11:44
Località: Mariano CO

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da StePo8 »

Urca! :rambo:

oggi prima lezione di nuoto, molte vasche con un braccio solo....dura ma ce la farò
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
32 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero, Boston, Berlin, London, NY, Chicago next LMM, Tokyo 2022
Triathlon, 6 Medi e 5 Olimpico
2018: Ironman Zurigo :king:
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina 1000m risc. poi 5x200 forte e 500m rec.
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

23.7 km tuuttti sotto l'acqua
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Azz..Luca quella di ieri a Bologna, non era acqua ma nubifragio..!!
oggi 10 km di corsa a ritmo gara.! ho messo una fascia elastica al ginocchio perchè i microtraumi comincio a sentirli alla lunga..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Fortunatamente sono uscito alle 11.30 e di acqua pesa ho preso l'ultima mezz'ora.
Prima acqua ma non così esagerata.
Forse un po' freschino, ma probabilmente era dovuto al fatto di essere bagnato.
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
nick73
Guru
Messaggi: 2268
Iscritto il: 7 dic 2009, 17:51

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

ieri gara di nuoto, sui 800 sl chiusi in 12'41", con passo sui 100 di 1'35", sono stato contento se considero che sono in piena costruzione, sia in palestra che nelle 3 discipline, la velocita' verra' fuori sicuramente, adesso preparero' per meta' febbraio i 1500.

stamattina di buon ora 15 km a 4'40", ritmo del lento alto
Train Low, Race High
NomaJean
Ultramaratoneta
Messaggi: 1772
Iscritto il: 17 set 2009, 15:29

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Sabato purtroppo dentista, ieri 90 km a buon ritmo ma con molto vento
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi ho inizioto il programma che mi porta a Venezia, fatti 2,4 km piscina 2x400 poi 4x200 infine 100x8
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi ho iniziato il programma che mi porta a Venezia "speriamo di tenere botta", fatti 2,4 km piscina 2x400 poi 4x200 infine 100x8
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna

Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

io oggi ho iniziato malissimo!
accendo il motorino con il bimbo su per andare a scuola e quando arriviamo la non parte più!
calcio alla carena posteriore (avevo gli scarponcini) e relativo buco, chiuso poi con nastro da pacchi.
Il motorino ha 10 anni e 60.000 km!
COmunque sembra la batteria, quindi a piedi fino dal meccanico (circa 2 km)
Inca...to nero chiamo in ufficio... prenderò un giorno di ferie, ormaisono le 9!
bene.
Aprofitto, esco in bici e dopo 15 km arrivo a Bologna dove piove....torno in dietro
30 km in pianura li ho fatti.
Mangio
poi mi annoio e alle 3 esco per delle ripetute da 400 a piedi, e indovinate un po'! piove!
vebbhe.
Doccia.
Ora aspetto le sei per andare a prendere lo scooter.
il lato positivo è che ho fatto il primo doppio della stagione
:smoked: :smoked:
Un bambino che gioca vince sempre

Torna a “Triathlon”