[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

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nick73
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[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Chiudo il 2015 con 40' di cilomulino, e stamattina 13 km fondo lento per riprendere la forma.

Buon anno a tutti
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

io finisco con Tortellini e tagliata e comincio con Lasagne e Cotechino....
Ma domani mi alleno!
:beer: :beer: :beer:
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NomaJean
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Inizio controvoglia ma 70km li ho fatti, costantemente con il vento contro. Iniziamo bene!
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi sono stato il primo dell'anno nuovo ad entrare in piscina e neanche mi hanno fatto lo sconto...!a parte gli scherzi fatti 2800m 2×[800+400+200] con 30" di rec.
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Montz
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Montz »

Seguo anch'io, anche se quest'anno sono ancora tristemente senza allenamenti...
Ma perché il mal di schiena deve sempre venirmi quando sono in vacanza?!?!? :-(
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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nick73
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Altri 13 km messi in saccoccia ma quanta fatica!!!
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi ho tirato fuori gli odiati rulli....! Sono riuscito a farne 90 min. Ma che palle. .!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Per me 11km a piedi
4 km a 4'10" + 5x400 a 3'50"
Bene nonostante il fondo molto viscido e le scarpe alla frutta...
Luca
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NomaJean
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Oggi uscita il liguria in bdc. 100km portati a casa. Prossima settimana è di scarico
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Per il momento un paio di km in acqua
4x150 + 2x300 solgia
Tempi alla soglia che si stanno abbassando notevolmente.
Ancora una settimana poi test. poi un po di potenza
Luca
Un bambino che gioca vince sempre

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