[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Chiudo il 2015 con 40' di cilomulino, e stamattina 13 km fondo lento per riprendere la forma.
Buon anno a tutti
Buon anno a tutti
Train Low, Race High
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
io finisco con Tortellini e tagliata e comincio con Lasagne e Cotechino....
Ma domani mi alleno!
Ma domani mi alleno!
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Inizio controvoglia ma 70km li ho fatti, costantemente con il vento contro. Iniziamo bene!
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Oggi sono stato il primo dell'anno nuovo ad entrare in piscina e neanche mi hanno fatto lo sconto...!a parte gli scherzi fatti 2800m 2×[800+400+200] con 30" di rec.
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Seguo anch'io, anche se quest'anno sono ancora tristemente senza allenamenti...
Ma perché il mal di schiena deve sempre venirmi quando sono in vacanza?!?!?
Ma perché il mal di schiena deve sempre venirmi quando sono in vacanza?!?!?
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Altri 13 km messi in saccoccia ma quanta fatica!!!
Train Low, Race High
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Oggi ho tirato fuori gli odiati rulli....! Sono riuscito a farne 90 min. Ma che palle. .!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Per me 11km a piedi
4 km a 4'10" + 5x400 a 3'50"
Bene nonostante il fondo molto viscido e le scarpe alla frutta...
Luca
4 km a 4'10" + 5x400 a 3'50"
Bene nonostante il fondo molto viscido e le scarpe alla frutta...
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Oggi uscita il liguria in bdc. 100km portati a casa. Prossima settimana è di scarico
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Per il momento un paio di km in acqua
4x150 + 2x300 solgia
Tempi alla soglia che si stanno abbassando notevolmente.
Ancora una settimana poi test. poi un po di potenza
Luca
4x150 + 2x300 solgia
Tempi alla soglia che si stanno abbassando notevolmente.
Ancora una settimana poi test. poi un po di potenza
Luca
Un bambino che gioca vince sempre