[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

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nick73
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Con il mio coach abbiamo discusso di questo, e volutamente i combinati sono rimasti fuori in questa prima parte di stagione, considera che faccio comunque doppi quasi tutti i giorni, il volume che fai è molto importante, rischi nei giorni successivi di essere stanco e di non allenarti a dovere, quando adesso bisognerebbe lavorare di piu' sulla forza, potenza e resistenza, ma ripeto ognuno si gestisce in maniera autonoma, tu sai ovviamente cosa è meglio per te fare
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NomaJean
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Grazie per i suggerimenti, sto allenando molto la potenza e resistenza, ho iniziato a dicembre un programma di 2 mesocicli abbondanti per trasformare la forza acquisita in forza resistente. I combinati devono essere molto blandi in questa fase.
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Oggi nuoto un bel 6x400 + 2x400 senza forzare troppo tot. 3200
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri sera variazioni a piedi : 15x400m RG a 4'10'', recupero 200m FL a 5'15' - 5'30''
Nuoto oggi 15 x 100 soglia con pausa decrescente ogni 5 ripetizioni : 15'' - 10'' - 5''
:wacko: :wacko:
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NomaJean
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Uscita di corsa che mi ha fatto inc...are!!!! Ho il serio dubbio che il garmin sia tutto sballato. Avevo 10x 1'+1' 3'30 recupero 4'45, è un pò di tempo che quello che segna mi puzza (anche un collega che la scorsa settimana ha corso con me me lo ha detto), spingevo come i 200 e non ho mai visto il passo a 3"30. In definitiva sono saltato in aria, ormai conosco i miei ritmi e soprattutto un pò di sensibilità al passo l'ho acquisita. Adesso lo resetto se no lo schiaccio con la macchina
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sydilbradipo
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da sydilbradipo »

Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
NomaJean
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

sydilbradipo ha scritto:Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
Anche tu Massi?? E' sempre andato bene, ma ultimamente è impazzito. Difficilmente do la colpa al garmin piuttosto penso che sono io che non sono in forma, ma proprio non mi tornava il passo. Sul passo istantaneo ci ho rinunciato non è mai stato preciso continua a rimbalzare, ma sul medio è sempre stato preciso.
Un mio amico ha avuto lo stesso problema con un 610 nuovo, sostanzialmente gli segnava un passo di 10'' più lento, e ha buttato via 2 mezze maratone perché al 15esimo saltava in aria.
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

sydilbradipo ha scritto:Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!

ho letto che il 910 ha dei buchi enorm sul passo istantaneo...
Infatti io ho preferito restare sul 310 perchè più solido da quel punto di vista.
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Mancio82
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Anch'io ho ancora la mattonella 310 che non mi da problemi.... L'unico è che a volte di corsa non mi parte l'auto pausa ai semafori quando imposto allenamenti con intervalli; non so perchè, eppure è impostato!

Per il resto invece, funziona bene :beer:
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Mancio82 ha scritto:Anch'io ho ancora la mattonella 310 che non mi da problemi.... L'unico è che a volte di corsa non mi parte l'auto pausa ai semafori quando imposto allenamenti con intervalli; non so perchè, eppure è impostato!

Per il resto invece, funziona bene :beer:
O.T. : Dani, con allenamenti caricati l'autopause non va.
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