[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[nick73]

@norma complimenti gran tempi!!!

io ieri 73 km in bici
stamattina tecnica di corsa e 3x3000 in soglia, a pranzo nuoto tecnica e un po di palestrina, prox settimana scarico

[ilbaio74]

Hai gli stessi tempi miei sul km, solo con un minuto in meno...

tu Ci hai il 'minuto legale'.... sei indietro un minuto...

visto la settimana passata in macchina ieri sera 10 km lento.
Stasera forse vasca, ma non ne sono sicuro. mi tengo forse per il week end

[NomaJean]

Grazie, ma voglio verificare prossimamente che non sia stato merito del vento. Oggi torno in pista per aiutare un amico a fare un lavoro di "qualità" per i suoi tempi molto molto alti quindi uscirà un lento defaticante.
Non l'avrei mai detto prima di iniziare a fare triathlon, non ho ancora nuotato questa settimana e ne ho voglia. pur essendo scarso e la mia frazione più difficile ho cmq voglia di nuotare.

[sydilbradipo]

Hai gli stessi tempi miei sul km, solo con un minuto in meno...

tu Ci hai il 'minuto legale'.... sei indietro un minuto...

...

Hai ragione!!!

[ilbaio74]

...
Non l'avrei mai detto prima di iniziare a fare triathlon, non ho ancora nuotato questa settimana e ne ho voglia. pur essendo scarso e la mia frazione più difficile ho cmq voglia di nuotare.

[NomaJean]

...
Non l'avrei mai detto prima di iniziare a fare triathlon, non ho ancora nuotato questa settimana e ne ho voglia. pur essendo scarso e la mia frazione più difficile ho cmq voglia di nuotare.

[vitocrt]

oggi piscina fatti 3km no stop, senza forzare causa torcicollo ho gli stessi tempi dello scorso anno dove ho fatto tanta fatica ad arrivare a questi tempi
quindi mi sono migliorato...!! ahaha

[nick73]

stamattina primo centello del 2016, con 600 mt dislivello, ho sentito la stanchezza alla fine ma rispetto lo scorso anno molto meglio, domani mattina lungo lento rigenerante

[vitocrt]

pomeriggio, corsa fatti 12km ritmo medio

[ilbaio74]

60km n bici. 22 65 rpm fl + 7 ripartenze da quasi fermo + 2 x 5' 100 rpm al medio.
Abbastanza impegnativa, ma seduta divertente
Luca