[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

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NomaJean
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Mattina 3000 continuati con muta, pranzo 8x1000 di corsa media con 2' rec corsa lenta. Ho sofferto un po' il lavoro in palestra di ieri, ma non potevo fare altrimenti questa settimana
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nick73
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

ieri sera lavoro di forza sui rulli, massacrante ma alla fine ho vinto io!!!!

oggi a pranzo 3500 mt nuoto tecnica in modalita' endurance, stasera corsa ma aspetto prima di postare.... :afraid: :afraid:
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina 6x400 + 3x200 con ripartenze che odio...!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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nick73
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Fatta anche la corsa, ritmo medio aggressivo, 50' a 4'03 di media
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ilbaio74
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri a pranzo vasca:
4 x 100mx + 10 x 150 Palette + PB.
Ieri sera 12 Km di corsa 10 FL
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi mezza giornata libera per portare l'auto a fare il tagliando, quindi per occupare la mattinata ho fatto un bell'allenamento trail a piedi di un'ora; certo che solo un pirla come me poteva andare tra le colline d'Oltrepò (zona molto nota per la sua terra argillosa in ampi tratti, che tollera malissimo il tempo umido) tra i sentieri dopo due giorni di piogge continue; risultato, in una discesa tecnica e piena di fango come colla, ci ho lasciato entrambe le scarpe... ](*,)

A parte questo, allenamento completato a buon ritmo, 12 Km e salite fatte a ritmo medio, visti due caprioli e fango fino alle ginocchia...

Domani VO2MAX in vasca dopo mesi che faccio solo ritmo aerobico, immagino già l'esito! :wacko:
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi pom. dopo il lavoro subito di corsa fatti 18km a ritmo medio, adesso è da un'ora che mangio..!
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ilbaio74
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Per me 5 km al medio...
10 in totale
Che differenza di volumi Vito!
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elteo79
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da elteo79 »

Vito, come sei messo a carichi in questo periodo?
io sono circa:
- 40-45 km di corsa divisi in 3 allenamenti
- 2 bici indoor da 30-40 km
- lungo in bici da 100
2 nuoti da 3000/3500
NomaJean
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Oggi 3000 frazionati nuotati male ma fortunatamente non troppo impegnativi.
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