Primo Olimpico

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tulliodg
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Primo Olimpico

Messaggio da tulliodg »

A Maggio vorrei fare il mio primo Olimpico attualmente la media sui 1500 mt. e' di 2:15 ogni 100 , secondo voi conviene

parteciparci comunque o aspettare eventuali miglioramenti ?

e chiaro che l'obbiettivo e' patecipare come nelle gare Fidal ma non vorrei finire ultimo [-X
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
9,700 km 42:28 Corricastrovillari
21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
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JenaPlinsky
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da JenaPlinsky »

Parlavi del nuoto come tempo, mi pare almeno di intuire quello...significa 22/23 minuti al km.
Se così fosse, scusa se mi permetto...ma saresti tra gli ultimi, fanno tempi mostruosi!
Hai fatto qualche prova Sprint?
1K 3'45 26/11/14
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tulliodg
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da tulliodg »

Si ad esempio oggi ho fatto 1150 mt. in 25 minuti .

tempi biblici allora per ora rinuncio :cry:
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StePo8
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da StePo8 »

Non preoccuparti, avrai sempre qualcuno dietro.

Per tua info anch'io sono sui tuoi tempi e sono pure scarso in bici, ma il mio esordio tra aprile e Maggio non me lo toglie nessuno.

Non rinunciare :rambo:


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... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
32 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero, Boston, Berlin, London, NY, Chicago next LMM, Tokyo 2022
Triathlon, 6 Medi e 5 Olimpico
2018: Ironman Zurigo :king:
NomaJean
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da NomaJean »

Tullio come sei messo in bici e di corsa??
Partendo dal presupposto che a prescindere dai tempi ci si iscrive dove si vuole basta divertirsi, diciamo che 2'15/km è un ritmo su cui si deve lavorare molto, e te lo dice uno scarso a nuoto sia chiaro.
Ti do solo qualche piccolo consiglio:
a prescindere dal ritmo in acqua devi sentirti sicuro, non è detto che tu sia il più lento ma tieni in considerazione che entrerai in una tonnara, prenderai botte, qualcuno ti metterà sotto la testa etc. etc. quindi una discreta padronanza serve per non sentirsi in pericolo e andare in panico.
Seconda cosa, valuta lo stato di forma perché l'olimpico sembra una distanza semplice, ma 40km in bici si sentono se fatti bene e i 10km finali sono lunghi e duri. Ti sembreranno almeno il doppio.

Prima dell'esordio nell'olimpico ti direi di fare almeno uno sprint tanto per capire "come gira la giostra", specialmente per vedere come reagisci in acqua, poi qualsiasi sia la scelta vai e divertiti.
Every yard that i take i deserve

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setragono
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da setragono »

Se anche esci per ultimo dall'acqua (ma non sarà così con il tuo tempo), farai sempre in tempo a sorpassarne tanti in bici e di corsa.
Però condivido quanto detto da Nomajean sulla sensazione di sicurezza in acqua. Forse l'esordio è meglio farlo in piscina in uno sprint, così se vai in panico ti attacchi al bordo...Comunque in bocca al lupo e benvenuto a bordo! :beer:
...ciao Krily
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Mancio82
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da Mancio82 »

Tullio hai mai fatto prima una gara multidisciplinare?

Se no, ti consiglio di partire con i Duathlon per cominciare a comprendere il cambio di disciplina, è un'ottimo modo per iniziare con il multisport; inoltre prova a fare qualche triathlon sprint (se ti va prova il primo con frazione in piscina), ce ne sono tantissimi in giro per l'italia, per tutti i gusti e organizzati benissimo.

L'olimpico te lo sconsiglierei per ora, 1500m a nuoto in acque libere non sono uno scherzo, possono diventare molto lunghi e provanti; anche la bici e soprattutto i 10K della terza frazione sono tutt'altro che semplici.

Questo non è per intimorirti sia chiaro, alla fine è una gara dura ma alla portata di tutti, non bisogna essere Capitan America per farla, ma andrei per gradi :beer:
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tulliodg
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da tulliodg »

Ho capito grazie dei consigli che sicuramente seguiro' , anche perche' ho fatto una maratona il 13 Dicembre e faro' quella di Roma ad Aprile

, quindi miglioramenti nel nuoto e nella bici fino a Maggio saranno molto limitati .
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Mancio82
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da Mancio82 »

Allora ti consiglio di iniziare con i Duathlon: inizi comunque a fare gare simili ai triathlon, incominci a gestire le transizioni e a cambiare disciplina in gara, ma sono un ottimo allenamento anche per la corsa
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ilbaio74
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Re: Primo Olimpico

Messaggio da ilbaio74 »

Se fino ad aprile sei impegnato con la maratona, penso che potesti programmare uno sprint per giugno/luglio.
In piscina, come detto ce ne sono tante, dipende la zona in cui abiti.
Per un olimpico aspettereri un attima. Come dice Mancio, e come ho provato sulla mia pelle, i 10 Km finali possono essere peggio di una maratona....
Per il nuoto 23' sui 1000m di porterebbero sui 35' per i 1500m. Non tra i prima, ma gente dietro la metti....
scegli un percoso bike piano, da poter, nel limite del possibile sfruttare i gruppi in bici.
Se andrai a luglio occhio al caldo! anche se corto, lo sprint è tutto in solgia...
Altre cose?
Buttati!
:thumleft:
Un bambino che gioca vince sempre

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