[MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

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nick73
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[MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da nick73 »

Apro marzo con l' allenamento di ieri, 3000 nuoto con alla fine test sui 1000 venuto fuori bene; poi palestra e l scheda di marzo devo dire abbastanza dura
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NomaJean
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Ieri 2100 in piscina nuotati malissimo, reduce dal duathlon di Lecco che non ho recuperato ancora. Soprattutto la levataccia alle 5 mi ha demolito.
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nick73
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da nick73 »

Giornata abbastanza intensa oggi: stamattin- quasi 19 km di cui 14.50 a 4'08, a pranzo palestra e a seguire 4x1000
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ilbaio74
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Per me due giornate di corsa.
Martedì 3x1600m a 4' con recupero 400m FL..
ultimi 300 metri del terzo in sofferenza...
ieri 13 km fl buoni
Oggi acqua (in ogni senso)
Luca
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nick73
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da nick73 »

oggi nuoto con 3000 mt e alcune variazioni sui 300 e 50, buon allenamento e bello intenso, a seguire palestra....stasera prima di cena 1h di ciclomulino
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ilbaio74
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Vasca : 30x50m. Base 1'
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vitocrt
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina fatti 3,8km ( 6x400 + 7x200 )
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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vitocrt
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da vitocrt »

uscire da casa alle 8,30 per andare a correre, tornare dopo 18,5 km e vedere che il mio inquilino dorme ancora non ha prezzo...!!
n.3 maratone :sbav2:
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NomaJean
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da NomaJean »

Oggi 3100 continui ritmo 1'54/100 facile e che voglio tenere anche in gara. Aumentare per me vuol dire recuperare solo pochi minuti a fronte di una spesa energetica elevata quindi non mi conviene
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri sera corsa
3 km a 4.15 + 1,5 a 5.15 + 1,5 a 4.15 + 1, 5 a 5.15 + 3 a 4.15
In totale 14 km .
Sono riuscito a rispettare i passi.
Oggi bici nonostante il vento.
Un paio di salite
Poi nella bassa verso casa ai 21 all'ora....
All'andata viaggiano suo 36-38!
Luca
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