Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

[vitocrt]

Macchè, nessuna gara, prossimo obiettivo rientrare nel body per maggio 2017 a Rimini

ahahaha grande....!

[vitocrt]

oggi 37' di run a ritmo "ricominciamo" ancora problemi con la verruca maledetta nell'alluce dx

[ilbaio74]

oggi 37' di run a ritmo "ricominciamo" ancora problemi con la verruca maledetta nell'alluce dx

Vito : quest'anno ti aspetto a castel maggiore per la corrida del progresso...a dicembre!

[vitocrt]

ci penserò.............! ahah

[nick73]

Triplo oggi: stamattina 1ora di bici con 2x10' ritmo gara; a pranzo 10x300 swim e a seguire 5 km run con variazioni da 4'05 a 3'55

direi che da domani si puo' progressivamente scaricare per sabato

[piccio]

oggi sono tornato in piscina dopo l'estate in acque libere : 2000 metri tra serie da 50 e 100 seguendo altri della mia squadra, mi sono cotto però mi sembra di andare più veloce rispetto ad inizio anno

[Mancio82]

Io settimana di relax, un paio di nuotate di recupero, domani sera staffeta UISP 3x2000 a bombazza e sabato bici 70-80 km ma con poco dislivello e senza salite dure...

Da settimana prossima ultimo microciclo per i due duathlon finali del circuito Duathlon e del Cross... entrambe le gare piatte, ma ci vorrà un bel passo!

[vitocrt]

oggi run 10km di cui 9 a buon ritmo 1km defat.

[Mancio82]

La staffetta UISP 3x2500m di Venerdì è andata bene, quarti assoluti nella categoria Under 40, in pratica siamo partiti 4° e abbiamo mantenuto la posizione.
Sono molto soddisfatto del risultato, visto che i miei compagni di staffetta sono runner puri, e pure forti, e mi sono battuto alla pari con i primi 3, anch'essi runner che in provincia sono reputati molto forti...

Diciamo che la tolleranza al lattato va più che bene, ora per i Duathlon di fine stagione un pò di ripetute in pianura in bici e combinati tirati con la corsa

[NomaJean]

Sto ricominciando piano piano, weekend sabato 100km con la bici da crono con in mezzo un po' di salita ma niente di impegnativo o lungo e sono tornato con il 31 di media (vento a favore al ritorno ), domenica 95km in una cicloturistica con la bici da corsa utili per fare girare le gambe.
Ieri corsa, 10x300 e sono in pessima condizione, oggi riposo tanto la stagione per me è chiusa e c'è tempo per faticare tutti i giorni. Meglio non stressarsi subito, punto a fare 3 corse, 2 bici e 2 nuoto a settimana. Poi si vedrà.