Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

[ilbaio74]

Chiudo la seconda settimana di preparazione alla mezza maratona con:
Lunedì 6 km medio 4'15''
Martedì nuoto aerobico
Mercoledì 4x800 a 3'45
Giovedì nuoto aerobico
Venerdì 14 km a 4'45
Sabato 2 ore di bici con una salitella
Oggi....pasta al.forno!
Luca

[setragono]

...chi ha scommesso sul mio fallimento alla maratona di Venezia ha perso. 4h22'19'' di sofferenza. Mio peggior risultato in maratona, ma traguardo tagliato. A breve il resoconto.

[vitocrt]

setragono bravo complimenti per la tenacia..!
oggi 50' di run in mezzo all' umidità almeno 90%

[piccio]

bravo Mario!!
diglielo che non si vincerà mai a scommettere sui tuoi fallimenti....
per me, settimana di caxxeggio dopo il secondo PB sulla mezza in due settimane.
Purtroppo causa lavoro sto saltando anche diversi allenamenti di nuoto con la squadra, miglioreranno tutti tranne me!!

Ma questa settimana in particolare darò prevalenza al nuoto e bici, i miei tendini mi ringrazieranno spero!

[nick73]

Grande Mario!!! Ma eri te che facevi finta a scommettere contro te stesso...

[riberyx]

Seguo dopo il 20 novembre inizierò da novello la preparazione alla mia gara di tri nel 2017 non so dove e quando ma ho la convinzione di farlo

[vitocrt]

benvenuto nel gruppo riberyx..!

[Mancio82]

settimana di mantenimento in vista dell'ultima gara dell'anno, la finale di circuito cross, il Duathlon organizzato dalla mia squadra....

Ieri nuoto facile, 1500m mentre oggi in pausa 7 Km di corsa lenta sciolta con qualche allungo finale...

Domani riposo, visto che avrò un appuntamento lavorativo importante, mentre venerdì vedrò se fare ancora una corsetta molto leggera o nuoto molto leggero....

Sabato warm up in MTB (pianura) e domenica gara...

Poi STOP per due settimane

[NomaJean]

In questo periodo solo allenamenti blandi e nuoto 3 volte solo tecnica, ci sarà tempo per iniziare a faticare.

[vitocrt]

oggi 10km a ritmo medio di run..!