Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

[Miro 69]

[Mancio82]

Io sono fermo ai box per raffreddore fortissimo e mal di gola... poi questo tempo invernale certamente non aiuta!

Domani spero di riprendere!

[ilbaio74]

Ricomincio gli allenamenti 'seriali'...
ieri a pranzo facendomi del male 45' in vasca lunga continuativi.....che palle!
ieri sera 5x400 a a 3'38'' al km. usciti veramente bene
Luca

[ilbaio74]

Ieri fatto l'ultimo lungo pre maratona di Venezia. 13 km + una Mezza in compagnia di un amico molto lento...
Risultato: 34 km a 5'49'' di media (peggior mezza della vita, in 2:02:50 ). Il "ritmo" mi ha devastato le ginocchia. Però ho finito con ancora un po' di carburante e muscolarmente tonico. Se riesco a non fare caxxate (tipo partire a 4'45'') forse ce la faccio ad arrivare a San Marco.
Ora la Snai mi dà fiducia e paga il fallimento ad 1,03

a 1,05 punto anche io!
Luca

[Mancio82]

Finalmente dopo giorni di raffreddore e maltempo, ho ripreso gli allenamenti, 11 Km progressivi, 7 Km di corsa lenta + 4 di medio.

Avevo proprio voglia di correre non ce la facevo più

Domani combinato bici pianura 50K + 3-4 km di corsa veloce

[ilbaio74]

Per me 60 km bici tutta pianura....
Luca

[nick73]

Settimana di relax alimentare e sportivo, ormai mancano i a rientrare nei ranghi...oggi lunghetto brucia grassi si 15 km. Ora ripresa graduale e dalla prox settimana si ripete con i test di inizio stagione

[vitocrt]

dopo alcuni malanni e molta sfiga ritorno ad allenarmi speriamo con continuità, oggi pom. corsetta di 50 min. per risvegliare i muscoli.

[NomaJean]

Ultimamente sto facendo molto molto poco, ma ho contattato un allenatore. L'intenzione è di provare un Im il prossimo anno, credo Zurigo, quindi gli accordi sono di fare per ora tecnica nel nuoto, corsa lenta e uscite blande in bici. Con il nuovo anno si incomincia, e speriamo di farcela.

[vitocrt]

oggi giornata bella a Bologna clima mite fatti 10km di run a ritmo medio