Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Top Runner
- Messaggi: 14085
- Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
- Località: Fidenza (PR)
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1656
- Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
- Località: Voghera
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Io sono fermo ai box per raffreddore fortissimo e mal di gola... poi questo tempo invernale certamente non aiuta!
Domani spero di riprendere!
Domani spero di riprendere!
-
- Guru
- Messaggi: 2862
- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ricomincio gli allenamenti 'seriali'...
ieri a pranzo facendomi del male 45' in vasca lunga continuativi.....che palle!
ieri sera 5x400 a a 3'38'' al km. usciti veramente bene
Luca
ieri a pranzo facendomi del male 45' in vasca lunga continuativi.....che palle!
ieri sera 5x400 a a 3'38'' al km. usciti veramente bene
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
-
- Guru
- Messaggi: 2862
- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
a 1,05 punto anche io!setragono ha scritto:Ieri fatto l'ultimo lungo pre maratona di Venezia. 13 km + una Mezza in compagnia di un amico molto lento...
Risultato: 34 km a 5'49'' di media (peggior mezza della vita, in 2:02:50 ). Il "ritmo" mi ha devastato le ginocchia. Però ho finito con ancora un po' di carburante e muscolarmente tonico. Se riesco a non fare caxxate (tipo partire a 4'45'') forse ce la faccio ad arrivare a San Marco.
Ora la Snai mi dà fiducia e paga il fallimento ad 1,03
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1656
- Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
- Località: Voghera
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Finalmente dopo giorni di raffreddore e maltempo, ho ripreso gli allenamenti, 11 Km progressivi, 7 Km di corsa lenta + 4 di medio.
Avevo proprio voglia di correre non ce la facevo più
Domani combinato bici pianura 50K + 3-4 km di corsa veloce
Avevo proprio voglia di correre non ce la facevo più
Domani combinato bici pianura 50K + 3-4 km di corsa veloce
-
- Guru
- Messaggi: 2862
- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Per me 60 km bici tutta pianura....
Luca
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
-
- Guru
- Messaggi: 2268
- Iscritto il: 7 dic 2009, 17:51
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Settimana di relax alimentare e sportivo, ormai mancano i a rientrare nei ranghi...oggi lunghetto brucia grassi si 15 km. Ora ripresa graduale e dalla prox settimana si ripete con i test di inizio stagione
Train Low, Race High
-
- Guru
- Messaggi: 2117
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
dopo alcuni malanni e molta sfiga ritorno ad allenarmi speriamo con continuità, oggi pom. corsetta di 50 min. per risvegliare i muscoli.
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1772
- Iscritto il: 17 set 2009, 15:29
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ultimamente sto facendo molto molto poco, ma ho contattato un allenatore. L'intenzione è di provare un Im il prossimo anno, credo Zurigo, quindi gli accordi sono di fare per ora tecnica nel nuoto, corsa lenta e uscite blande in bici. Con il nuovo anno si incomincia, e speriamo di farcela.
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
-
- Guru
- Messaggi: 2117
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
oggi giornata bella a Bologna clima mite fatti 10km di run a ritmo medio
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'