Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

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Miro 69
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Miro 69 »

:quote: :quote: :quote: :lol: :lol: :lol:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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Mancio82
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Mancio82 »

Io sono fermo ai box per raffreddore fortissimo e mal di gola... poi questo tempo invernale certamente non aiuta!

Domani spero di riprendere!
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 »

Ricomincio gli allenamenti 'seriali'...
ieri a pranzo facendomi del male 45' in vasca lunga continuativi.....che palle!
ieri sera 5x400 a a 3'38'' al km. usciti veramente bene
Luca
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 »

setragono ha scritto:Ieri fatto l'ultimo lungo pre maratona di Venezia. 13 km + una Mezza in compagnia di un amico molto lento...
Risultato: 34 km a 5'49'' di media (peggior mezza della vita, in 2:02:50 :emb: ). Il "ritmo" mi ha devastato le ginocchia. Però ho finito con ancora un po' di carburante e muscolarmente tonico. Se riesco a non fare caxxate (tipo partire a 4'45'') forse ce la faccio ad arrivare a San Marco.
Ora la Snai mi dà fiducia e paga il fallimento ad 1,03 :smoked:
a 1,05 punto anche io!
Luca
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Mancio82
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Mancio82 »

Finalmente dopo giorni di raffreddore e maltempo, ho ripreso gli allenamenti, 11 Km progressivi, 7 Km di corsa lenta + 4 di medio.

Avevo proprio voglia di correre non ce la facevo più :thumleft:

Domani combinato bici pianura 50K + 3-4 km di corsa veloce :beer:
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 »

Per me 60 km bici tutta pianura....
Luca
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 »

Settimana di relax alimentare e sportivo, ormai mancano i a rientrare nei ranghi...oggi lunghetto brucia grassi si 15 km. Ora ripresa graduale e dalla prox settimana si ripete con i test di inizio stagione
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

dopo alcuni malanni e molta sfiga ritorno ad allenarmi speriamo con continuità, oggi pom. corsetta di 50 min. per risvegliare i muscoli.
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
NomaJean
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da NomaJean »

Ultimamente sto facendo molto molto poco, ma ho contattato un allenatore. L'intenzione è di provare un Im il prossimo anno, credo Zurigo, quindi gli accordi sono di fare per ora tecnica nel nuoto, corsa lenta e uscite blande in bici. Con il nuovo anno si incomincia, e speriamo di farcela.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

oggi giornata bella a Bologna clima mite fatti 10km di run a ritmo medio
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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