Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 »

Chiudo la seconda settimana di preparazione alla mezza maratona con:
Lunedì 6 km medio 4'15''
Martedì nuoto aerobico
Mercoledì 4x800 a 3'45
Giovedì nuoto aerobico
Venerdì 14 km a 4'45
Sabato 2 ore di bici con una salitella
Oggi....pasta al.forno!
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
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setragono
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da setragono »

...chi ha scommesso sul mio fallimento alla maratona di Venezia ha perso. 4h22'19'' di sofferenza. Mio peggior risultato in maratona, ma traguardo tagliato. A breve il resoconto.
...ciao Krily
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

setragono bravo complimenti per la tenacia..!
oggi 50' di run in mezzo all' umidità almeno 90%
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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piccio
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da piccio »

bravo Mario!!
diglielo che non si vincerà mai a scommettere sui tuoi fallimenti....
per me, settimana di caxxeggio dopo il secondo PB sulla mezza in due settimane.
Purtroppo causa lavoro sto saltando anche diversi allenamenti di nuoto con la squadra, miglioreranno tutti tranne me!!

Ma questa settimana in particolare darò prevalenza al nuoto e bici, i miei tendini mi ringrazieranno spero!
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 »

Grande Mario!!! Ma eri te che facevi finta a scommettere contro te stesso...
Train Low, Race High
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riberyx
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da riberyx »

Seguo dopo il 20 novembre inizierò da novello la preparazione alla mia gara di tri nel 2017 non so dove e quando ma ho la convinzione di farlo
Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi :-#
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

benvenuto nel gruppo riberyx..!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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Mancio82
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Mancio82 »

settimana di mantenimento in vista dell'ultima gara dell'anno, la finale di circuito cross, il Duathlon organizzato dalla mia squadra....

Ieri nuoto facile, 1500m mentre oggi in pausa 7 Km di corsa lenta sciolta con qualche allungo finale...

Domani riposo, visto che avrò un appuntamento lavorativo importante, mentre venerdì vedrò se fare ancora una corsetta molto leggera o nuoto molto leggero....

Sabato warm up in MTB (pianura) e domenica gara...

Poi STOP per due settimane :beer:
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NomaJean
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da NomaJean »

In questo periodo solo allenamenti blandi e nuoto 3 volte solo tecnica, ci sarà tempo per iniziare a faticare.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

oggi 10km a ritmo medio di run..!
n.3 maratone :sbav2:
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