Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

oggi riprendo a corricchiare dopo una bruttissima tracheite che mi ha stravolto per 14gg fatti 5km
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 »

dopo la bella gara di sabato in acqua, 800 sl in 12'05", ieri 3 km di riscaldamento e 18 km a 4'29" praticamente fondo lento alto, percezione bassissima della fatica se non per via di un fastidio al bicipite femorale che spero passi presto

oggi soglia nuoto, 12x150 e poi palestra
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

oggi avvolto nella nebbia di Bologna fatti 8km di corsa a ritmo medio..!
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi bici...
Dopo il.lungo di venerdì (18) e la Fiera di ieri proprio non andavo........
O. Meglio la sensazione era quella.
Ho provato anche a vedere se le ruote giravano bene
:afraid:
Andrà meglio la prossima settimana che sarà l'ultima di carico prima della 21km del 18
Luca
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Montz
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Montz »

Mi vergogno un po' a postare un mio allenamento in mezzo ai vostri ma...oggi ne ho fatto uno che mi esalta un po': Il mio primo triathlon sprint! Tra piscina - cyclette e tappeto...
750 m: Quasi 19' (va beh che son partito piano ma tanto meglio di così non riesco a fare... :( )
20km bici: 37'30" (facile facile a poco più che 100 rpm...tanto lo so che la bici vera e' un'altra cosa... :afraid: )
5km corsa: 24'30" (unico tratto in cui so di poter fare meglio abbastanza tranquillamente... :D )
T1 6min (mi sono anche fermato a parlare un po'...)
T2 0 (giù dalla cyclette e subito sul tappeto!)
Insomma 1h27' per il mio primo triathlon! (o qualcosa di simile...)
E sta primavera stavolta mi lancio davvero!!!
:beer:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt »

Montz dov'è che sei riuscito a fare piscina ciclette e tappetto...?
oggi per me un bel 10000m di run a buon ritmo con un'arietta bella freddina...!
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Montz
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Montz »

A casale monferrato! c'è una piscina da 25 m con una palestra con 2 cyclette e 2 tappeti... E' difficile trovare una piscina attrezzata così? Io sono stato solo in questa, quindi pensavo fosse una cosa piuttosto "normale"...

Domandina da super principiante... Oggi dopo il mio primo "triathlon" di ieri mi aspettavo di sentire le gambe un po' affaticate, invece...stranamente mi sento affaticata solo le spalle, in particolare la zona tra il collo e le spalle: è una roba normale???
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 »

dovuto forse alla posizione in bici, ci sta un po di affaticamento...complimenti cmq!!!!
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setragono
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da setragono »

@Montz: ma come a Casale? Un triathleta a Casale senza che io lo sappia???!?
E quale piscina: Aquafit o Alcarotti?
Se Ti interessa c'è un gruppo master/triathleti che si allena insieme, nel nuoto...
Dimmi qualcosa in più, e ti trovi coinvolto senza neppure rendertene conto :smoked:
...ciao Krily
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Montz
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Montz »

ma... "triathleta" mi sembra una parola un po' grossa... :afraid:
comunque... Aquafit!
faccio spesso 2 chiacchiere nello spogliatoio con qualche triathleta serio...qualcuno mi ha anche invitato ad unirmi al gruppo ma si allenano alla sera e io col lavoro proprio non posso...
Comunque in primavera in qualche triathlon mi butto! :D
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