Obbiettivo triathlon 3

Moderatori: franchino, deuterio, Mad Shark, runmarco

Rispondi
Avatar utente
elteo79
Ultramaratoneta
Messaggi: 1477
Iscritto il: 19 gen 2010, 17:18
Località: Fraud, prov. Venezia

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da elteo79 »

per la mia esperienza la caratteristica principale di una sella è la larghezza, se ne becchi una della larghezza giusta potrà essere un po' piu' comoda o un po' meno ma non sarà mai un disastro.
Personalmente sulla bdc mi trovo bene con la smp, la pro che è una delle più larghe. Prima avevo, sempre smp, la dynamic (una delle più strette) ed era carastrofica.
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna
Contatta:

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 »

Mi sono accorto che quest'anno in bici riesco a fare salire meglio il cuore.
Mi spiego....l'anno scorso faticavo ad arrivare a 140 batttiti (168 fcmax ). A questa fc le gambe erano gia cotte e il risultato è che non riuscivo a fare correttamente le tabelle.
Quest'anno invece il cuore schizza su bene....faccio ripetute in soglia a 155 e 45 allora senza problemi.....
Certo rimane un po' più in alto anche a velocità di crociera....
Meglio, peggio?
Adattamento al tipo di sforzo?
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
StePo8
Top Runner
Messaggi: 6662
Iscritto il: 3 ago 2011, 11:44
Località: Mariano CO

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da StePo8 »


IRONMAN di Zurigo

Ecco il racconto di questo lungo viaggio perché così è stato, meglio dire 3 viaggi separati, uno per ogni disciplina.
Nel nuoto la prima notizia datami alle 5 del mattino è che, misurata la temperatura dell’acqua, la muta è vietata. Prima mi dispero poi trovo i lati positivi, si è più lenti ma la bracciata è più libera, non si perde tempo a toglierla, e poi l’impresa acquista di valore. Parto assieme a Bisa anche lui in questa avventura
Frazione fatta in 1h31’ fin troppo veloce e all’uscita ho un po’ la vista annebbiata, si tratta sempre di un ora e mezza di sforzo continuo senza alcuna integrazione.
Nella T1 mi idrato bene, riparto per il secondo viaggio, quello in bici.
Il malessere passa in fretta. Il percorso è bello, 30km piani, poi come si dice in gergo un po’ di mangia e bevi, una bella salita e uno strappi finale di 600m dove si passa tra due ali di tifosi, molto bello. Il tutto da ripetersi 2 volte.
Il primo giro fatto abbastanza veloce, nel secondo ho un po’ di calo anche perché c’è ancora la frazione successiva. 180 di bici fatti in 6h17 a circa 28 di media.
Terzo viaggio la corsa
Ile condizioni atmosferiche qui sono più determinanti rispetto alle frazioni precedenti. Si corre alle 3 del pomeriggio, dopo 8 ore di gara e con oltre 30 gradi.
4 giri da 10,5 km. Primo giro veloce secondo i programmi, secondo giro con un po’ di calo, al terzo giro inizio a soffrire, decido di correre sempre anche lentamente e di camminare e reintegrarmi bene ai ristori. È il momento più duro della gara ma devo portare a casa la medaglia a Filippo che gliela avevo promessa.
Vedo con stupore il supet tifoso MaxF che mi incita
Al quarto giro mi riprendo bene e finisco in progressione. Vedo Bisa che ha avuto qualche problema nel nuoto ma che non mollerà
Attendo il momento della Finish line dove lo speaker annuncia “Stefano you are an Ironman”
Ritiro la meritata medaglia alla quale ho fatto incidere il tempo. 12h28

Manifestazione ben organizzata eccetto il traffico aperto, è anche vero che gli automobilisti svizzeri sono corretti, ma critichiamo le ns gare di casa, poi anche qui è lo stesso


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
31 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero, Boston, Berlin, London, NY, next Chicago 2019, Tokyo 2021
Triathlon, 5 Medi e 5 Olimpico
2018: Ironman Zurigo :king:
Avatar utente
elisa udine
Pink-Moderator
Messaggi: 2696
Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da elisa udine »

Grandissimo!!!! :hail: :hail: :hail:
21km: 1h36'33" Maratonina dell'Isonzo 26/01/20
42km: 3h24'02" Unesco Cities Marathon 31/03/19
6h: 63km Buttrio 16/06/19
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 14/12/19
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=40338 :flower:
Avatar utente
Montz
Ultramaratoneta
Messaggi: 1122
Iscritto il: 31 mag 2014, 7:34

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Montz »

Grandissimo StePo! Supercomplimenti!!! :thumleft:
A leggere il tuo racconto...la fai sembrare quasi facile st'impresa! =D> =D> =D>
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
LELLO72
Top Runner
Messaggi: 5134
Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
Località: giussano

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da LELLO72 »

Complimenti stepo

Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk

Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9444
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da mb70 »

Complimenti Stepo!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Avatar utente
Utente donatore
zeromaratone
Top Runner
Messaggi: 5242
Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
Località: Torino

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da zeromaratone »

Un uomo un mito !!
È stato una delle prime conoscenze del forum assieme a Doriano e mi ha sempre stupito la sua semplicità!
Questo uomo non solo ha corso la sua prima maratona entro 8 mesi dall’aver iniziato a correre ma è diventato in breve anche un IRONMAN !
E senza vantarsi ... semplice nuoti 3,8 km, prendi poi la bici te be fai 180 di bici e poi che ci vuole ? Concludi con una maratona !
:hail: :hail: :hail: :hail:
Dal 2014:14 maratone Tokyo,Londra,Chicago, Berlino,New York, PB:Pisa18 3:58:42,+1 ultra;
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare prima maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
Avatar utente
Utente donatore
ciccio1968
Ultramaratoneta
Messaggi: 1022
Iscritto il: 28 dic 2011, 16:41

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ciccio1968 »

Grande Stefano,mi pregio di essere uno che ha visto di persona quanto impegno metti per la tua grande passione....alle 5 di mattina siamo in pochi in giro, ma tu in bici o di corsa sei un faro nell alta brianza. Acqua,caldo,freddo ci sei sempre,e la cosa bella è che stai trasmettendo la tua sana passione a tuo figlio. COMPLIMENTI, SEI UN GRANDE UOMO,SEI UN IRONMAN!!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪
RUNNERS DESIO :salut:
Corro con Saucony Ride 10 Blu e Ride 10 Jeans, Saucony Zealot Iso2, Garmin forerunner 230 e 235 e tanta voglia di divertirmi!!!
PB 10K 46'20"
PB Mezza in gara 1h43'33" (Mezza di Busto 2016)
Avatar utente
Utente donatore
franchino
Moderatore
Messaggi: 9005
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin
Contatta:

Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da franchino »

Ancora grande Stelo! Bravo!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Rispondi

Torna a “Triathlon”