Obbiettivo triathlon 3

[espresso832]

piccio, tra settembre e ottobre ci sono molte possibili date...per lo sprint il 14 ottobre a savona consigliato! Cosi ti rimane tutto settembre per scegliere l'Olimpico...

[piccio]

Vediamo dai, in questo momento sono pessimista di poter far qualcosa entro il 2018, allenamento bici ormai son tornato a zero

[Mancio82]

Io ho scoperto mio malgrado che ho perso il rank di Olimpico
l'anno scorso ho fatto il Cross all'Isola d'Elba e l'Olimpico a Iseo, convinto che i triathlon cross fossero conteggiati nel rank di olimpico, visto che non ne hanno uno proprio, ma evidentemente mi sbagliavo!

A settembre vorrei fare l'olimpico di Peschiera, ma sinceramente partire dall'ultima batteria non è che ho molta voglia; al massimo potrei prendere la gara come allenamento per gli italiani di Lignano a fine Settembre...

Comunque ci penserò, domani parto per le ferie, prima parte in montagna, quindi MTB e abbigliamento trekking e trail run al seguito, così mi rigenero e stacco dall'asfalto.. Non vedo l'ora!

[Montz]

Si...io a settembre "devo" fare un olimpico, in modo da avere il rank x il prossimo anno!
Anche se con le mie super-prestazioni...anche col rank, credo che partiro' in ultima batteria lo stesso...

[piccio]

male che vada ci si diverte, Montz!
poi tieni conto che gli esordienti o chi non ha rank parte sempre dopo chi un rank (anche alto!)

[Montz]

Ah ma certo che punto a divertirmi!
Di andare alle Olimpiadi...non c'ho voglia!!!

[Esteban32]

Mi sono informato per il certificato medico.. sul sito della FITRI nei documenti c'è una richiesta prestampata da compilarsi per farsi fare il certificato medico anche se non si è tesserati, valido per la regione lombardia.. quindi userò quello..

Ieri mi sono fatto 30 km in un'ora di uscita, non è molto e la velocità è quel che è (contando rallentamenti vari per gente che attraversa, signore che fan manovra e tutto il resto) ma mi sta bene così..
Il giorno prima 1600 di nuoto in vasca e 45' di esercizi spaccagambe (scemo io)
Oggi 2400 in vasca in 52 minuti, con piramidale 800, 600, 400.. era la prima volta che andavo oltre il 500 continuato e devo dire che pensavo peggio, mi sono messo ad una velocità di crociera sostenibile, 2'/100 m.. ho chiuso gli 800 in 15'46", i 600 in 11'53" e i 400 in 7'57".. non è molto ma i 750 dello sprint in 15 minuti (se tirato poi) dovrei farli..

[nick73]

prosegui cosi'!!!! se posso darti un consiglio a nuoto cerca di fare soglia il piu' possibile, 30/40x50 oppure 15x100 rec. 10" al massimo, per lo sprint è fondamentale abbassare la soglia in quanto poi in gara dovresti nuotarlo fuori soglia

[Esteban32]

Ok seguirò il consiglio!! grazie mille!!

[Lord_Phil]

Parte di corsa dell’ironman a Tallin
Minkia 3.8km di nuoto nel mare gelato
https://youtu.be/yXAQsLecrDQ