Obbiettivo triathlon 3

[francisti]

come procedono gli allenamenti??

Forza che qui le gare incombono! TP mi ricorda che siamo a -20...

[Maxxo64]

Ieri ho partecipato al Duathlon MTB dell'Adda a Maleo (LO).......mannaggia.....una fucilata!
Prima frazione, 3 km, partenza a fionda, pensavo mi scoppiasse il cuore poi nei 15 km di mtb mi sono veramente divertito.
L'ultima frazione, 1,5 km di corsa credo che il cuore mi sia scoppiato veramente, c'era uno strappo finale in salita dove ho visto la madonna
Comunque molto divertente e ottimo allenamento, unica pecca che è tanto, troppo veloce, meno di un'ora di gara per parecchie di attesa......ma va benissimo, freschino in mattinata poi gran sole.

[sciacca75]

Meno 20???
Per me esordio esordio a Quinziano e manca piu' di un mese. Direi che sono nel massimo periodo di carico.
Poco nuoto ma tanti km su strada sia con le ruote che con le scarpe.

[francisti]

Lo vedo che stai caricando di brutto!!! quando hai la seduta di run non fai mai meno di 20km!!

Si, meno 20gg... Duathlon sprint di Lecco...

[sciacca75]

Cavolo...arrivi al 31 Marzo già' bello rodato.

[Mancio82]

@=Maxxo64

C'ero anch'io! Prima gara stagionale, presa come test per vedere un pò come sono messo dopo un inverno con tanto nuoto e poca bici (e anche corsa molto in mantenimento).
In corsa sono andato abbastanza bene, spinto nei 3K iniziali tra i 3'40" e i 3'50", poi in MTB sono morto ma già lo sapevo; in una frazione così poco tecnica e tutta da spingere, le mie pochissime uscite si sono fatte sentire (frequenza media frazione 173 bpm, max 187 ); giro adatto per i passistoni e gente con la gamba già rodata.
Terza frazione ho stretto i denti, ma l'ho portata a casa, visto che tra l'altro era il primo combinato che facevo nel 2019

Totale, 55'30"

Prossimo appuntamento, Duathlon sprint Lecco.

[ilbaio74]

Prima prova nel 2019 dei 1500 in piscina.
Aerobico in 26. Non male
Oggi ultimo giorno di Lavoro a Bologna.
dal 20 si ricomincia in Friuli
Esordio pensato per il 18 maggio a Bibione (santini tri) ancora non so se sprint o olimpico

[francisti]

Bè, puoi benissimo cominciare con olimpico, considerando che hai nuotato 1500 in 26!!!!

la mia è tutta invidia ovviamente!!!

[ilbaio74]

il problema è la bici.....
Luca

[francisti]

Piccolo report del duathlon di ieri...

Domenica gara Duathlon Lecco: premessa freddo, tanto freddo... prima frazione direi bene ho corso come mai sui 5km (in realtà erano meno e quindi nn mi ha preso il PB), sono riuscito a stare sui 4/km. Entro in zona cambio e mi addormento, cambio scarpe (zzzzz) metto la giacca che mi ero portato (zzzz), sposto il numero sopra la giacca (zzzzz) e riesco a uscire oltre a dimenticarmi di far partire il garmin per fine transizione.
Frazione bike... sempre tirato... sempre solo (o meglio in compagnia ma nessuno che si faceva avanti per aiutare) e cercando di sganciarli ad ogni ripartenza da curva a gomito. Ad inizio del 4to e ultimo giro, recupero 3 davanti e mi aggrego, ma commetto l'errore di non passare davanti prima di entrare in T2 ed il primo non ho capito che ha combinato, il secondo fa un wheelie con la ruota posteriore ed io per evitarlo scarto ma dimentico di staccare il pedalino sx... risultato caduto a terra da fermo :mrgreen::mrgreen:
Ultima frazione, recupero circa 10 posizioni tenendo i 4:08 di passo...

Chiuso in 1h04, 17esimo di categoria e cmq molto soddisfatto specialmente per i tempi sulla corsa, visto che siamo solo a Marzo.
Divertito e contento insomma... così ho tenuto la testa lontano da altre cose, bello poi sentire tua moglie e tua figlia che ti incitano ad ogni giro... :oops:

Organizzazione non impeccabile e pacco gara, vero pacco (farina 00, 40 centesimi al super e maglietta "tecnica" di basso livello) Spartacus events, ciaone...

Ora tutti in piedi sul divano per Quinzano!!