Obbiettivo triathlon 3

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francisti
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da francisti »

Il mio preparatore mi fa fare un lavoro pre-gara che comincia circa 48-60ore prima della gara e prevede lo stop (quasi) completo a cibi ricchi di FODMAPs e ad aggiungere 500ml di acqua (e durante l'estate mi ha anticipato che saranno acqua e sali minerali) ogni 24 ore rispetto al solito introito di liquidi... se soffri così tanto il caldo Robi, potrebbe esserti utile...

Andora quando è??? Io tra 15gg ho la coppa crono a Caorle, che considero più una vacanza che altro... andrò via tutto il weekend, ho bisogno anche di staccare dal lavoro per qualche giorno..

mi sta salendo la scimmia da gara ormai!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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sciacca75
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da sciacca75 »

Andora 1 Maggio (sprint). Ideale per una vacanza al mare con la famiglia.
Per idratazione proverò' ' a introdurre piu' sali nel pre gara. Anche perché' in una gara da 2 ore abbondanti superare' 1.8l di liquidi non credo sia utile.Lo stomaco piu' di tanto non assorbe.
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francisti
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da francisti »

esatto... non è tanto l'assunzione in gara quella che ti potrebbe mancare, ma quella nel "pre-gara" ... Andora il 1 maggio...... interessante! :asd2: :asd2: :asd2:
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sciacca75
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da sciacca75 »

Vediamo il 14 Aprile alla mezza di Genova. Provero' a forzare idratazione con sali nei 2 giorni precedenti. Ma diciamo che ho un motore che scalda parecchio. Lavoro bene tra i 5 e i 10 gradi poi vado in overburning :D
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

grazie Mancio, era da un paio di anni che non facevo una gara cosi' bella, spinta e sempre sul pezzo....peccato non riesca a nuotare quest'anno con regolarita', lo switch Nizza con Cervia si avvicina sempre di piu', mannaggia...continuero' a lavorare a piedi e in bici e appena posso comincio seriamente con il nuoto.
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sciacca75
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da sciacca75 »

Davvero un tempo stratosferico. Complimenti Nick
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

Grazie Sciacca e complimenti anche a voi, ieri e’ stata durissima e il percorso per niente facile, primo caldo di stagione
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da robvietti »

Ad Andora ci sarò anch'io con l'obiettivo di migliorare il crono dello scorso anno in cui ho debuttato. Spero solo di recuperare bene il mio ginocchio che mi sta facendo dannare dal giorno di Natale...
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

A Andora ci sarò anch'io, per tanti del Nord Ovest è la classica apertura di stagione del Triathlon; io sarò già giù a Diano Marina (il paese vicino) per qualche giorno di ferie, quindi se per caso siete in zona e volete fare una sgambata o una nuotata in mare, volentieri!

@Nick: che ne dici di provare un Powerman? potresti cogliere l'occasione di questo stop forzato dal nuoto, per provare un Duathlon un pò tosto, alla fine è un bel circuito (non è l'Ironman o il Challenge d'accordo...)
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

Mancio82 ha scritto:
3 apr 2019, 9:08
A Andora ci sarò anch'io, per tanti del Nord Ovest è la classica apertura di stagione del Triathlon; io sarò già giù a Diano Marina (il paese vicino) per qualche giorno di ferie, quindi se per caso siete in zona e volete fare una sgambata o una nuotata in mare, volentieri!

@Nick: che ne dici di provare un Powerman? potresti cogliere l'occasione di questo stop forzato dal nuoto, per provare un Duathlon un pò tosto, alla fine è un bel circuito (non è l'Ironman o il Challenge d'accordo...)

eh, mi hai dato una bella idea, grazie Mancio....adesso controllo potrebbe si essere una bella sfida; in ogni caso Cervia 70.3 penso di farla, ci mettero' qualche minuto in piu' nel nuoto (sotto i 30' mio standard impossibile) ma spero poi di limare in bici e corsa e per ultimo potrei provare sub 3h alla maratona di Venezia
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