Obbiettivo triathlon 3

[ilbaio74]

Io il problema lo trovo con il chip e i piedi quando la sfilo!
ho un 45 di piede!
m idevo decidere a tagliarla un po'!
luca

[marcozama]

ho un 45 di piede!

beato te....

[nick73]

Oggi giusto per nuotare un po’ ho fatto una traversata da diga a diga della distanza di 5 km; onda lunga e fastidiosa che ti buttava su e giù e una piccola crisi ai 3000, poi invece man mano che si vedeva la diga ho accelerato il passo, Eravamo una 20 in partenza e la ho fatta con il gruppo di testa che tirava parecchio. Molto soddisfatto

[Esteban32]

oggi prova di combinato per lo sprint bici/corsa
Fatti 30 km in bici in 1:01:42, test 20 km in 39:02 a 30,8 km/h.. con molte parti con vento contro.. e altrettante con vento a favore che mi ha favorito.. ultimi 10 km completamente sotto il diluvio e per fortuna ho bucato a 50 metri da casa..
Cambio lasciamo perdere.. ci ho messo una vita,ma ero anche fradicio e avevo su il mondo..
Parte corsa 10 in 53:23 con un ritmo medio di 5:19.. 8 km di test non tirati, avendo fatto un medio di 12 km ieri e avendo le ripetute da 1000 mercoledì, in 41:49 con un ritmo medio di 5'15" ma FC molto bassa 143 bpm di media.. quindi si può tirare molto di più.. anche qeusti finiti sotto l'acqua ovviamente..
Contando solo i primi 5 km di corsa non tirata e i 20 km di test della bici (senza il cambio) sull'ora e 5 minuti.. più o meno.. direi un po' troppo..

[Montz]

Va la' che vai benone!
In gara sara' un'altra cosa vedrai!

[Esteban32]

-6 giorni all'esordio.. e un po' di strizza si inizia a far sentire ma chi me l'ha fatto fare????

[marcozama]

[ilbaio74]

Qualcuno a Cesenatico o a Lido delle Nazioni per gli sprint?
Luca

[marcozama]

Cesenatico: dovrei essere in zona a fare 2 foto.
Io faccio l'olimpico.

[ilbaio74]

Eventualmente ti dico il numero di pettorale...così mi fai il book!