Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

[FrankieP78]

Welcome!!!

[sciacca75]

Benvenuto!
Finalmente qualcuno che ne sa in mezzo a noi debuttanti.
[emoji3]

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[setragono]

che sia vecchio del forum, del triathlon ed in assoluto non c'è dubbio; che abbia qualcosa da insegnare agli altri...beh, su questo andrei cauto! Diciamo però che il campionario degli errori in gara l'ho quasi completato

[FrankieP78]

Tabella....tabella...tabella

[setragono]

Domenica ho fatto il Mottarone ed a seguire Cesara e Madonna del Sasso sul lago d'Orta. Ritorno da Borgomanero. Tot. 101 con 1950 D+. Abbastanza bollito dagli ultimi 30 km di pianura con 33° dietro ad un amico ciclista/passista/motorino che, bastonato in salita, si è vendicato non appena siamo tornati in pianura, e non è mai sceso sotto i 35 kmh.
La bici c'è. Se riesco ad aggiungerci anche nuoto e corsa, ho qualche speranza di arrivare al traguardo...

[Montz]

accidenti se c'è la bici, complimenti!

Io oggi in pausa pranzo sono andato a farmi una corsetta sotto il sole: mi sono arrostito così tanto che quando mi sono tuffato in piscina usciva il fumo!

[FrankieP78]

Io questa mattina ho corso malissimo....

...voi quando iniziate lo scarico "duro e puro"?

[sciacca75]

Domani ultimo allenamento serio poi lento scarico soprattutto sulle lunghezze della corsa

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[iLGiO23]

Io a tabella ancora duro lavoro!
Settimana scora olimpico di Iseo con 800mt di dislivello in circa 20km. Poi corsa a 5 ero cotto dal caldo!
Ad oggi non credo di poter chiudere la mezza a quell'andatura. L'obbiettivo e non camminare[emoji23][emoji23]

[Montz]

Per me questa settimana scarico: un po' per impegni vari e un po' comunque perche' mi sento che devo recuperare dopo i lunghi dell'ultimo periodo...
Questa domenica se riesco faccio un bel giro in bici, settimana prox "normale" ma senza lunghi e poi...relax!

Grande Gio! Questa settimana ho fatto 2 corsette a mezzogiorno (sia perche' non potevo in altri orari, sia per "acclimatarmi"! ): con sto caldo neanch'io riusciro' a correre a 5'... anche per me l'obiettivo sara' non "sbragare"!