Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
- FrankieP78
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 534
- Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
- Località: Olgiate Comasco
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Appunti sparsi:
- Roba ritardante in bici? A me non serve grazie, so già ritardare da solo
- Guanti? Io non li uso da quando mi si è rotto il paio che avevo...in zona cambio non mi sembrano molto diffusi, però a metterli bastano due secondi...
- Meteo? Fino a ieri davano pioggia, oggi dicono parzialmente nuvoloso. Sarebbe perfetto...
- Cena? Bella domanda alla quale mi associo. Poi in generale potremmo incontrarci subito prima del briefing tecnico a cui tutti parteciperemo.
Adesso è il mio turno delle domande:
- Nuotata sabato sera? Come funziona?
- Sono ancora indeciso sugli occhialini, io vorrei usare gli svedesi. Per uno che partirà sicuramente dalle retrovie e che non ha mai preso un calcio prima sono così pericolosi?
- Roba ritardante in bici? A me non serve grazie, so già ritardare da solo
- Guanti? Io non li uso da quando mi si è rotto il paio che avevo...in zona cambio non mi sembrano molto diffusi, però a metterli bastano due secondi...
- Meteo? Fino a ieri davano pioggia, oggi dicono parzialmente nuvoloso. Sarebbe perfetto...
- Cena? Bella domanda alla quale mi associo. Poi in generale potremmo incontrarci subito prima del briefing tecnico a cui tutti parteciperemo.
Adesso è il mio turno delle domande:
- Nuotata sabato sera? Come funziona?
- Sono ancora indeciso sugli occhialini, io vorrei usare gli svedesi. Per uno che partirà sicuramente dalle retrovie e che non ha mai preso un calcio prima sono così pericolosi?
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
il briefing a che ora è?
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
però non mi avete ancora risposto a quanto sopra. Non avendo tasche nel body, come vi organizzate per il "nutrimento" nella fraz bike?espresso832 ha scritto: ↑16 lug 2018, 8:25 ehi buongiorno!!
,,, e ancora non so come portarmela in giro mentre sono in bici...i
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- FrankieP78
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 534
- Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
- Località: Olgiate Comasco
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
@espresso832
Il briefing è alle 18 in pazza del popolo.
Per quanto riguarda alimentazione io procedo come segue:
- Borraccia acqua + borraccia sali sul telaio della bici
- Gel fissati sulla cintura portapettorale (ne ho comprata una con delle asole dove incastrare i gel, dovrebbero starcene 6)
- Barrette solide ho due comode taschine sul body poste ai lati del costato, oppure se cambio idea ne fisso solo 1 sul telaio con dello scotch da carrozziere
Esistono però altre soluzioni ad esempio ci sono delle comode bustine da agganciare sul telaio subito dietro il manubrio (dovrebbe averne una così @sciacca75).
Il briefing è alle 18 in pazza del popolo.
Per quanto riguarda alimentazione io procedo come segue:
- Borraccia acqua + borraccia sali sul telaio della bici
- Gel fissati sulla cintura portapettorale (ne ho comprata una con delle asole dove incastrare i gel, dovrebbero starcene 6)
- Barrette solide ho due comode taschine sul body poste ai lati del costato, oppure se cambio idea ne fisso solo 1 sul telaio con dello scotch da carrozziere
Esistono però altre soluzioni ad esempio ci sono delle comode bustine da agganciare sul telaio subito dietro il manubrio (dovrebbe averne una così @sciacca75).
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
ma...ho letto che nella frazione di bici ci saranno 2 ristori (con liquidi e solidi) al km 30 e 60.
Voi li usate per mangiare qualcosa o no?!?
per il resto...io attacco tutto con lo scotch (quello di carta) alla bici.
Stasera se riesco passo dal Decathlon a "fare la spesa"...
Voi li usate per mangiare qualcosa o no?!?
per il resto...io attacco tutto con lo scotch (quello di carta) alla bici.
Stasera se riesco passo dal Decathlon a "fare la spesa"...
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Ai ristori a me basta acqua.
Parto con 2 borracce (sudo tantissimo) e sicuramente ai ristori faro' un refill (da capire come).
Ci daranno borracce nuove? Questo e' da chiedere.
Mangerò' qualcosa sicuro nelle transizioni e Gel durante la bici.
Esiste un porta gel decathlon da fissare sul tubo orizzonate proprio dietro al manubrio.
Comodo e aerodinámico. Molto consigliato.
Io spero di essere su per 16.30 circa. Pranzo a casa e poi parto.
Per la cena forse una bella pizza potrebbe essere la soluzione piu' facile.
Parto con 2 borracce (sudo tantissimo) e sicuramente ai ristori faro' un refill (da capire come).
Ci daranno borracce nuove? Questo e' da chiedere.
Mangerò' qualcosa sicuro nelle transizioni e Gel durante la bici.
Esiste un porta gel decathlon da fissare sul tubo orizzonate proprio dietro al manubrio.
Comodo e aerodinámico. Molto consigliato.
Io spero di essere su per 16.30 circa. Pranzo a casa e poi parto.
Per la cena forse una bella pizza potrebbe essere la soluzione piu' facile.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
si, direi che anche io cercherò di essere su per le 16. Per la cena, a me va bene tutto, punterò a pasta piu che pizza (ma tanto dove fanno pizza fanno anche pasta) perchè se la pizza non è ben lievitata, mi fa venire sete di notte.
Ora cerco sul sito decathlon questa bustina da manubrio...
Ora cerco sul sito decathlon questa bustina da manubrio...
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...
- FrankieP78
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 534
- Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
- Località: Olgiate Comasco
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Ma i ristori in bici come funzionano?
Si può prendere al volo come durante le corse a piedi oppure bisogna fermarsi, scendere, prendere e ripartire?
Anche io penso di essere ad Arona tra le 16 e le 17...
Si può prendere al volo come durante le corse a piedi oppure bisogna fermarsi, scendere, prendere e ripartire?
Anche io penso di essere ad Arona tra le 16 e le 17...
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
A Recco il rifornimento era un passaggio di borraccia da prendere la volo, comodissimo.
Butti via la tua e prendi quella che ti danno.
Butti via la tua e prendi quella che ti danno.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
- espresso832
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
allora uso borracce scarse
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...