Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
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- FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Siete tutti troppo buoni
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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- espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Per me ieri primo combinato serio. 40km bike+10km run. Ci ho messo 6min in meno di un anno fa, quando provai un combi per la prima volta. Ho fatto la bici più tranquilla e infatti la corsa è andata molto meglio. Bisogna riuscire a trovare l'equilibrio giusto IMHO...
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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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- FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Oggi pomeriggio, finalmente, sono riuscito a fare un lungo in bici:
80 km
750 m D+
Una barcata di freddo
Quando sono arrivato a casa, le uniche cose che sono stato in grado di fare sono state: la merenda & un bagno caldo...
...come aggiungere 21 km di corsa è qualcosa che devo ancora capire
80 km
750 m D+
Una barcata di freddo
Quando sono arrivato a casa, le uniche cose che sono stato in grado di fare sono state: la merenda & un bagno caldo...
...come aggiungere 21 km di corsa è qualcosa che devo ancora capire
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Lo dobbiamo capire tutti...[emoji3]
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Io ieri ho fatto il primo giro " un po' serio" dell'anno... 60 km con 320 D+, e poi ho fatto 1 km di corsetta, tanto per vedere se sopravvivevo... tutto ok!
Certo che 21 dopo 90 sono un'altra cosa...
Comunque chiudo la settimana con 5 h di allenamento!
Certo che 21 dopo 90 sono un'altra cosa...
Comunque chiudo la settimana con 5 h di allenamento!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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- FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
dai che un pezzo per volta lo montiamo questo c@zz0 di Aronamen
Io questa settimana 7 ore circa, quasi tutto bici e nuoto.
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Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Grandi ragazzi.Io chiudo con solo 5h30m....l'assenza della bici si fa sentire. Spero di trovare il nuovo mezzo entro la settimana
Stamattina insperata mezza chiusa alla media di 4'33''.
Stamattina insperata mezza chiusa alla media di 4'33''.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
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- FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
@sciacca75
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Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Io poco più di 5h (poco nuoto e poca bici causa combinato). Però molta qualità (al mio livello infimo eh..)
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Grande sciacca!
Ma...cosa e' successo alla bici?!?
Ma...cosa e' successo alla bici?!?
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')