Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Siete tutti troppo buoni =D>
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Per me ieri primo combinato serio. 40km bike+10km run. Ci ho messo 6min in meno di un anno fa, quando provai un combi per la prima volta. Ho fatto la bici più tranquilla e infatti la corsa è andata molto meglio. Bisogna riuscire a trovare l'equilibrio giusto IMHO...

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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Oggi pomeriggio, finalmente, sono riuscito a fare un lungo in bici:

80 km
750 m D+
Una barcata di freddo

Quando sono arrivato a casa, le uniche cose che sono stato in grado di fare sono state: la merenda & un bagno caldo...

...come aggiungere 21 km di corsa è qualcosa che devo ancora capire :mrgreen:
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Lo dobbiamo capire tutti...[emoji3]

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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Io ieri ho fatto il primo giro " un po' serio" dell'anno... 60 km con 320 D+, e poi ho fatto 1 km di corsetta, tanto per vedere se sopravvivevo... tutto ok!

Certo che 21 dopo 90 sono un'altra cosa...

Comunque chiudo la settimana con 5 h di allenamento! :thumleft:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

:thumleft: dai che un pezzo per volta lo montiamo questo c@zz0 di Aronamen :rambo: :rambo: :rambo:

Io questa settimana 7 ore circa, quasi tutto bici e nuoto.
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Grandi ragazzi.Io chiudo con solo 5h30m....l'assenza della bici si fa sentire. Spero di trovare il nuovo mezzo entro la settimana
Stamattina insperata mezza chiusa alla media di 4'33''.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
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https://www.strava.com/athletes/sciacca75
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

@sciacca75 =D> =D> =D>
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Io poco più di 5h (poco nuoto e poca bici causa combinato). Però molta qualità (al mio livello infimo eh..)

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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Grande sciacca!
Ma...cosa e' successo alla bici?!?
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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